So stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, wenn Sie alleine reisen

Dies ist seit langem eine der Herausforderungen, mit denen sich viele Alleinreisende konfrontiert sehen. Oftmals reisen sie Nacht für Nacht mit mehreren anderen Personen in Schlafsälen, und es ist fast unvermeidlich, dass Sie während Ihrer Reisen irgendwann ein gewisses Maß an Sicherheit erreichen Schlafstörung. Dazu können auch Flug- und Busfahrpläne beitragen, bei denen die Fahrten in den frühen Morgenstunden beginnen oder wenn Sie spät in der Nacht ein Hotel verlassen, um zum nächsten Schritt der Reise zum Flughafen zu gelangen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Schlaf im Auge behalten, versuchen, Ihren Jetlag zu bewältigen, und sicherstellen, dass Sie nicht zu viel opfern, um alles, was Sie können, in Ihr Reiseerlebnis einfließen zu lassen.

Die Bedeutung einer guten Nachtruhe

Es gibt viele Vorteile, die mit einem guten Schlafmuster einhergehen, während die Nachteile, nicht genug von der richtigen Art des Schlafs zu bekommen, zu Kopfschmerzen, Erschöpfung und sogar Stimmungsproblemen führen können. Schlaf ist ein natürlicher Heiler, und diejenigen, die einen guten Schlaf haben, stellen fest, dass ihre Gelenke und ihr Blutdruck von Natur aus niedriger sind, und selbst ein verbessertes Gedächtnis ist eine der Nebenwirkungen, wenn sie viel Schlaf bekommen. Ein wachsamerer Blick auf Ihre Umgebung und die Fähigkeit, schneller zu denken, sind ebenfalls wichtige Gründe, um ausreichend Schlaf zu bekommen. Wenn Sie also das Beste aus Ihrer Reise herausholen möchten, ist es wichtig, dass Sie genügend Schlaf bekommen.

Wählen Sie das richtige Hostel

Einer der Hauptgründe, warum sich viele Menschen schwer tun, genügend Schlaf zu finden, ist, dass sie einfach in das falsche Hostel einchecken und sich für ein Hostel ohne Bar entscheiden, das keinen Ruf als Party-Hostel hat. In vielen gehobenen Hostels gibt es eine kleine Kapsel, die den Rest der Schläfer verschließen kann und das Schlafen erleichtert. Diejenigen Herbergen, die den Ruf haben, eine gute Party zu veranstalten, sind vielleicht ein guter Ort für ein oder zwei Nächte, aber all dieser Alkohol hat Auswirkungen auf andere in der Herberge, da Menschen, die vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, viel wahrscheinlicher sind Schnarchen.

Halten Sie Ihre Ohrstöpsel griffbereit

Wenn Sie regelmäßig in Hostels übernachten, ist es fast unvermeidlich, dass Sie irgendwann auf jemanden stoßen, der sehr stark schnarcht oder gelegentlich beim Schlafen Gas gibt. Ohrenstöpsel lösen zwar das Problem des Geruchs nicht, sie können jedoch zweifellos dazu beitragen, den Lärm des Schlafenden fernzuhalten, und Sie können schneller abfallen, als wenn Sie auf die aufgerollten Toilettenpapierstücke in Ihren Ohren zurückgegriffen haben .

Früh ins Bett

Dies ist einer der wichtigsten Tipps, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, da die Bewegung oder das Geräusch im Schlafsaal Ihr natürliches Schlafmuster stört. Wenn Sie einer der Ersten sind, die zu Bett gehen, fällt es Ihnen oft leichter, einzuschlafen, da das Zimmer ruhiger ist. Wenn Sie Ohrstöpsel verwenden, kann dies dazu beitragen, das Problem zu vermeiden, dass Menschen beim Einschlafen aufgeweckt werden zu verschiedenen Zeiten ins Bett kommen. Dieser Ansatz bedeutet auch, dass Sie in der Regel früh aufstehen, was bedeutet, dass die Warteschlangen für die Dusche und die Frühstücksmöglichkeiten auch besser sein sollten.

Planschen Sie von Zeit zu Zeit in einem privaten Raum

Wenn Sie weiterhin Probleme mit dem Schlafen haben und auf Ihrer Reise müde und gereizt sind, möchten Sie vielleicht herausfinden, ob die Vorteile eines Privatzimmers Ihnen dabei helfen, den dringend benötigten Schlaf zu finden. Ein privates Zimmer kostet vielleicht ein bisschen mehr als das Hostelbett, aber wenn es Ihnen hilft, erfrischt und ausgeruht aufzuwachen, kann dies auf lange Sicht oft ein großer Vorteil sein.