Inhaltsverzeichnis:
- Jetzt ansehen: Was sind die Vorteile einer Tiefengewebemassage?
- Was Sie bei Ihrer ersten Massage erwartet
- Nach einer Tiefenmassage
- Dauerhafte Ergebnisse erfordern mehrere Fahrten
Die Tiefengewebemassage zielt auf die tieferen Gewebestrukturen der Muskeln und Faszien ab, die auch als Bindegewebe bezeichnet werden und sich hervorragend zur Linderung chronischer Muskelschmerzen eignen, die durch Reisen verschlimmert werden. Ganz gleich, ob Sie gerade einen langen Flug unternommen haben oder wochenlang im Auto stecken geblieben sind - die Buchung einer Tiefenmassage kann Ihnen helfen, chronische Muskelkater zu lindern, damit Sie Ihren Urlaub wieder genießen können.
Tiefengewebemassagen verwenden viele der gleichen Bewegungen und Techniken wie schwedische Massagen, aber der Druck ist im Allgemeinen stärker. Es ist auch eine konzentriertere Art der Massage, da der Therapeut chronische Muskelverspannungen oder "Knoten" - auch als "Verwachsungen" bezeichnet - löst.
Auch wenn einige Reisende sich vor dieser Art von Massage fürchten - insbesondere, weil sie etwas rauer sein kann und für eine vollständige Sitzung ungefähr eine Stunde dauert -, ist die Linderung tiefer Knoten in Ihren Muskeln möglicherweise den zusätzlichen Druck wert. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie anfällig für Blutgerinnsel, niedrigen Blutdruck sind oder vor kurzem eine medizinische Behandlung erhalten haben, da bekannt ist, dass die Arbeit am Tiefengewebe den Blutdruck senkt.
Jetzt ansehen: Was sind die Vorteile einer Tiefengewebemassage?
Was Sie bei Ihrer ersten Massage erwartet
Wenn Sie einen Termin in einem Spa oder Resort für eine Tiefenmassage buchen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, sich etwas unangenehmer zu fühlen als bei einer klassischen schwedischen Massage.
Da die Tiefengewebemassage einen starken Druck gegen Adhäsionen auf Muskeln und Bindegewebe erfordert, wird sich Ihr Therapeut länger auf bestimmte Bereiche konzentrieren, aber keine Angst haben, sich zu äußern, wenn der Druck zu hoch für Sie ist. Wenn der Druck höher ist, als Sie bequem aushalten können, können Sie sich unbewusst anspannen und Ihren Körper vor Schmerzen schützen. Dies erschwert es dem Therapeuten jedoch, Ergebnisse zu erzielen.
Es ist immer besser für Sie, wenn Sie nur so viel Druck ausüben, wie Sie aushalten können, während Sie entspannt sind. Daher ist es wichtig, eine vertrauensvolle und kommunikative Beziehung zu Ihrem Therapeuten aufzubauen. Die Therapeuten wenden verschiedene Techniken an, darunter das Ausüben von Druck mit den Ellbogen, sodass einige möglicherweise unangenehmer sind als andere. Sie sollten Ihren Therapeuten informieren, wenn es eine Technik gibt, die Sie nicht mögen.
Nach einer Tiefenmassage
Es ist wichtig, nach einer Tiefenmassage viel Wasser zu trinken, um Milchsäure aus dem Gewebe zu entfernen. Wenn Sie dies nicht tun, könnten Sie am nächsten Tag wund sein.
Es ist möglich, dass Sie am Tag nach einer Tiefenmassage Schmerzen verspüren, auch wenn Sie Wasser trinken. Dies bedeutet jedoch, dass viele Abfallprodukte aus den Geweben gespült wurden. Sie sollten weiterhin mit Feuchtigkeit versorgt bleiben und Wasser trinken, besonders wenn Sie auf Reisen sind und aktiv bleiben.
Sie sollten auch einen anderen Termin buchen, wenn Sie Ihre Erfahrung genossen haben und versuchen, chronische Schmerzen zu behandeln. Die Integration einer Tiefengewebemassage in Ihre Routine ist viel effektiver als eine Sitzung, insbesondere weil die Masseurin sich mit Ihrem Körper besser auskennt, wenn Sie sich mit ihren Techniken jedes Mal besser auskennen.
Wenn Sie auf Reisen sind, sollten Sie versuchen, zwischen einer Massage und zu viel anstrengender Bewegung eine gute Nachtruhe zu finden. Egal, ob Sie in einem Bergresort wandern oder einfach nur einen Tag am Strand genießen möchten, Ihre Muskeln können sich entspannen und den aufgebauten Druck vollständig abbauen, um den Schmerz während Ihres Urlaubs in Schach zu halten.
Dauerhafte Ergebnisse erfordern mehrere Fahrten
Obwohl Studien gezeigt haben, dass eine Tiefengewebemassage den Blutdruck einer Person nach nur einer Reise senken kann, ist es wichtig, realistisch zu sein, was mit einem Termin erreicht werden kann. Einfach ausgedrückt, werden Sie Ihre chronischen Muskelschmerzen wahrscheinlich nicht auf einmal los.
Die Anspannung im Körper kann sich mit der Zeit aufbauen. Je länger Sie an chronischen Muskel- oder Tiefengewebeschmerzen leiden, desto länger dauert es, bis der Schmerz und die Anspannung beseitigt sind. Wenn Sie in einer einzigen Sitzung mehr Druck ausüben, werden nicht alle Knoten in Ihrem Körper auf magische Weise geheilt. Für langfristige Ergebnisse ist ein integriertes Programm erforderlich, das Bewegung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe, Entspannungstechniken und eine regelmäßige Routine für tiefe Gewebemassagen umfasst.
Während tiefes Gewebe sicherlich wertvoll ist, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sanfte Massagestile wie die Craniosacral-Therapie auch eine tiefgreifende Freisetzung und Neuausrichtung des Körpers bewirken können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Massagetherapie für Sie geeignet ist, können Sie Ihren Therapeuten oder Arzt um Empfehlungen bitten, die auf Ihren Symptomen beruhen.
