Inhaltsverzeichnis:
- Sehnenentzündung
- Rückenschmerzen
- Defekte oder ineffektive Ausrüstung
- Sonnenbrand und Hitzschlag
- Verloren gehen
- Erschöpfung und Dehydration
- Knieschmerzen und Verletzungen
- Verkehrsunfälle und gewaltsame Angriffe
- Vorbestehende Erkrankungen
Blasen sind die häufigste Krankheit, unter der Pilger auf dem Jakobsweg leiden, zumal die Reise mit so viel Gehen verbunden ist. Blasen können jedoch leicht vermieden werden, wenn Sie ordnungsgemäßes Schuhwerk tragen und sicherstellen, dass die Innensohlen Ihrer Schuhe nicht abgenutzt sind.
Eine bei Pilgern beliebte Art von Pflaster heißt " compeed , "die man bei jedem kaufen kann farmacia (Apotheke) auf der Strecke. Alternativ können Sie die amerikanische Alternative Spenco 2nd Skin Blister Pads kaufen, bevor Sie sich auf den Weg machen.
Sehnenentzündung
Wenn Sie Blasen bekommen und anders laufen, kann dies zu einer Sehnenentzündung führen. Selbst wenn Sie keine Blasen haben, ist die Sehnenentzündung ein häufiges Problem für Pilger.
Die meisten Menschen sind in der Lage, diese Verletzung mit einer kleinen Pause zu überwinden (entweder vollständig zu stoppen oder kürzere Tage zu laufen). Wenn Sie kein Spanisch sprechen, bitten Sie einen Spanisch sprechenden Arzt, Ihnen in der Apotheke bei der Suche nach einem Medikament zu helfen, das die mit Sehnenentzündung verbundenen Schmerzen lindert.
Rückenschmerzen
Bei der Vorbereitung auf einen Wanderausflug übersehen viele Menschen oft die Wichtigkeit, den richtigen Wanderrucksack für ihre Reise auszuwählen. Zu viel zu tragen oder eine schlecht sitzende Tasche zu haben, kann zu Rückenschmerzen führen, die beim Wandern zu einem ernsten Problem werden können. Eine schlechte Haltung kann auch zu Rückenschmerzen führen.
Die Größe der Tasche hängt davon ab, wie weit Sie auf dem Jakobsweg unterwegs sind und was Sie für Ihre Reise unbedingt benötigen. Ein mittelgroßer Rucksack mit ausreichend Platz für Kleidung im Wert von einer Woche und andere Reiseutensilien hält das Gewicht niedrig. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Tasche die richtigen Gurte hat und an den richtigen Stellen festgezogen ist und dass Sie richtig gehen, um Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden.
Defekte oder ineffektive Ausrüstung
Apropos hochwertige Rucksäcke, Ausrüstungsbruch oder Ineffektivität sind häufige Probleme, mit denen Pilger auf dem Weg konfrontiert sind. Eine Tasche oder ein Paar Schuhe, die gut aussehen, wenn Sie sie im Geschäft anprobieren, sind möglicherweise nicht richtig, nachdem Sie sie 500 km lang getragen haben.
Ineffektive Ausrüstung kann eine Vielzahl von Verletzungen und Unannehmlichkeiten auf dem Weg verursachen. Kaufen Sie daher unbedingt langlebige Ausrüstung oder seien Sie finanziell bereit, unterwegs anzuhalten, um neue Ausrüstung zu kaufen, wenn Ihre ausfällt.
Sonnenbrand und Hitzschlag
Spanien ist ein heißes Land und obwohl der Norden temperamentvoller ist als Andalusien, sind hohe Temperaturen üblich und ein Großteil des Camino ist direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Infolgedessen bekommen viele Reisende entlang der Route, die schlecht auf das Klima vorbereitet sind, einen Sonnenbrand oder, noch schlimmer, einen Hitzschlag.
Es gelten die üblichen Vorsichtsmaßnahmen: Nehmen Sie sich eine kleine Flasche (mindestens) Faktor 30-Sonnenschutzmittel. Eine gute Option für Allwetterkleidung ist ein leicht geknöpftes Hemd, da die langen Ärmel die Sonne abhalten oder bei Bewölkung zurückgerollt werden können und an klaren Morgen als warmes Kleidungsstück dienen können.
Verloren gehen
Viele haben Angst, sich auf dem Jakobsweg zu verirren, aber Sie sollten keine großen Schwierigkeiten haben, sich zurechtzufinden, da die Routen klar gekennzeichnet sind. Trotzdem ist es möglich, vom Weg abzukommen, besonders wenn Sie einen Umweg abseits der ausgetretenen Pfade machen.
Wenn Sie sich verloren fühlen, werden Sie mit nur drei spanischen Wörtern wieder auf dem richtigen Weg sein: "¿Para el Camino?" Dieser Satz bedeutet wörtlich "für die Straße", aber er wird verwendet, um zu fragen "wie komme ich zum Camino?" Jeder Einheimische wird wissen, wohin Sie gehen müssen, und wird Sie in die richtige Richtung weisen.
Die meisten Pilger bringen einen Reiseführer mit, der Karten der Route enthält, die für die Planung Ihrer Route jede Nacht nützlich sein können (da auf dem Weg viele Routen zur Auswahl stehen. Alternativ erhalten einige Reisende stattdessen nur ein kompaktes und leichtes Camino-Kartenbuch einen kräftigen Reiseführer mit sich herumtragen.
Erschöpfung und Dehydration
Machen Sie keine Fehler, der Jakobsweg ist eine lange Reise, und obwohl die meisten Pilger unterwegs nicht unter Erschöpfung oder Austrocknung leiden, kann dies zu einem Problem werden, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen und nicht daran denken, viel zu trinken Wasser.
Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo, essen Sie angemessen, trinken Sie regelmäßig, nehmen Sie die steilen Abschnitte langsam und überanstrengen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich genug Zeit - zwischen einem oder zwei Monaten -, um den gesamten Camino zu machen, damit Sie sich bei Bedarf kürzere Tage nehmen können.
Eine Liste der Städte und Dörfer mit Einzelheiten zu ihren Einrichtungen und der Entfernung zwischen ihnen ist von wesentlicher Bedeutung. Dies hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie in einer Stadt anhalten oder bis zur nächsten warten müssen.
Knieschmerzen und Verletzungen
Das Tragen eines schweren Rucksacks für lange Strecken in unwegsamem Gelände kann für alle Menschen, insbesondere aber für Menschen über 40, eine harte Kniebelastung darstellen. Die Steifheit und Schmerzen der Gelenke können durch Erschöpfung und Dehydration verstärkt werden. Sie sollten sich also vor dem Start dehnen für den Tag und bleiben Sie hydratisiert, während Sie gehen.
Obwohl sich jeder vor den Anstiegen fürchtet, bevor er am Camino teilnimmt, ist es am wahrscheinlichsten, dass er bergab geht, besonders an den Knien. Wenn Sie in der Vergangenheit Knieschmerzen hatten, achten Sie darauf, dass Sie die Abfahrtsstrecken in einem angenehmen Tempo befahren, um Verletzungen zu vermeiden.
Verkehrsunfälle und gewaltsame Angriffe
Am Straßenrand auf dem Weg nach Estella befindet sich ein Denkmal für eine Kanadierin, die auf tragische Weise ihr Leben verlor, nachdem sie von einem betrunkenen Fahrer angefahren wurde. Von den 100.000 Menschen, die jedes Jahr auf dem Camino wandern, ist sie einer der wenigen Todesfälle, die in den letzten 50 Jahren auf der Autobahn gemeldet wurden. Es gab auch ein paar gewaltsame Angriffe auf dem Weg, aber auch diese sind selten und weit verbreitet.
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, wenn Sie mit dem Camino unterwegs sind - oder an Orte, die Ihnen unbekannt sind -, ist, sich immer Ihrer Umgebung bewusst zu sein. Als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme sollten Sie, wenn Sie vor Sonnenaufgang starten, reflektierende Ausrüstung mitnehmen, insbesondere am Wochenendmorgen, wenn betrunkene Fahrer am wahrscheinlichsten unterwegs sind.
Vorbestehende Erkrankungen
Nur Sie wissen, ob Sie den Camino machen können. Während der Camino eine relativ einfache (wenn auch nicht lange) Reise für Menschen mit guter Gesundheit ist, bedeutet die Tatsache, dass Menschen an Herzinfarkten und anderen Krankheiten sterben, dass Sie sicher sein sollten, dass Sie körperlich auf die Wanderung vorbereitet sind.
Wenn Sie Asthma, eine Herzerkrankung, Arthritis oder andere bereits bestehende Beschwerden haben (oder vermuten, dass Sie Asthma haben), von denen Sie glauben, dass sie Ihre Fortschritte auf dem Camino beeinträchtigen, konsultieren Sie vor Reiseantritt Ihren Arzt. Nehmen Sie auf dem Camino selbst ein Mobiltelefon und denken Sie daran, dass die 112 die Notrufnummer in Spanien ist.
