So bereiten Sie sich auf Wanderungen und Spaziergänge vor

Wander-, Spazier- und Trekkingurlaub machen viel Spaß, wenn Sie sich auf dem Weg zu interessanten Zielen Schritt für Schritt durch farbenfrohe Orte bewegen. Hier erfahren Sie, wie Sie eine Wanderung (oder einen Spaziergang) planen und vorbereiten können.

1. Definieren Sie Ihren Reisestil

Klingt Wandern in den Adirondacks oder den Rockies nach Spaß? Möchten Sie nachts campen, in einer urigen Hütte schlafen oder in einer luxuriösen Lodge übernachten? Möchten Sie lieber von einer europäischen Stadt in die nächste gehen und in kleinen Cafés Halt machen, in denen Sie sich beim Mittagessen mit Einheimischen unterhalten können? Drückt Trekking auf unwegsamen Wegen in Ländern der Dritten Welt Ihren "Gotta Do It" -Knopf? Sobald Sie Ihre Wunschliste definiert haben, ist es Zeit, eine Reise zu finden.

2. Wählen Sie Ihre Reise

Nachdem Sie sich für die Art des Wander-, Trekking- oder Spaziergangs angemeldet haben, die Sie am meisten anspricht, ist es Zeit, einen Ausflug zu finden. Viele Unternehmen bieten Spaziergänge und Wanderungen an. Sprechen Sie mit jedem Unternehmen, das eine interessante Reise unternimmt, und fragen Sie, in welcher Form Sie sich wohl fühlen müssen, um diese Erfahrung zu genießen. (Bei einigen europäischen Wanderungen werden Sie von Autos abgeholt, wenn Sie sich entscheiden, nicht bis zur nächsten Stadt zu laufen. )

3. Beurteilen Sie Ihre Fitness

Sie können bequem ein oder zwei Kilometer auf dem Bürgersteig gehen, aber können Sie vier oder fünf Meilen pro Tag - oder mehr - auf abwechslungsreichem Gelände laufen, ohne den Rest des Nachmittags auf der Couch zu liegen? Fragen Sie den Reiseveranstalter, in welcher körperlichen Fitness Sie sich befinden sollten, um die Reise zu unternehmen, nachdem Sie sich für eine Reise entschieden haben. Erstellen Sie dann einen Plan, um sicherzustellen, dass Sie physisch bereit sind.

4. Trainiere für deine Reise

Bei vielen Reisen ist es in Ordnung, ein oder zwei Monate vor Ihrer Abreise in den Urlaub mit dem Training zu beginnen. Die Zeit im Fitnessstudio mit Gewichten und auf einem Laufband, StairMaster oder einem stationären Fahrrad zu verbringen, ist eine Route. Ergänzen Sie das Training mit ausgedehnten Spaziergängen oder Wanderungen am Wochenende, vorzugsweise auf Feldwegen anstelle von Gehwegen. Das Joggen stärkt Sie und erhöht Ihre Beweglichkeit und Ausdauer.

Wenn Sie zum Mt wandern. Das Everest Base Camp oder der Inka-Trail in Peru müssen Sie Monate vorher vorbereiten, es sei denn, Sie haben bereits viel Zeit mit Wandern auf unebenem Gelände und in großer Höhe verbracht. Unternehmen, die solche Reisen durchführen, haben spezielle Empfehlungen.

5. Gewöhnen Sie sich an das Tragen von Ausrüstung

Gewöhnen Sie sich daran, beim Gehen einen beladenen Rucksack zu tragen. Die Größe und das Gewicht hängen von der Art der Reise ab. Bitten Sie Ihren Reiseveranstalter um Eingabe. Tragen Sie die Stiefel, die Sie während Ihrer Trainingswanderungen mitnehmen werden.

6. Bringen Sie gut sitzende Stiefel mit

Wanderschuhe mit guter Knöchelunterstützung mitbringen. Vergewissern Sie sich, dass sie richtig sitzen und gut eingelaufen sind, damit Sie sich wohlfühlen, denn gut sitzende Stiefel können den Unterschied zwischen einer unterhaltsamen und einer schmerzhaften Reise ausmachen. Nehmen Sie mehrere Paar hochwertige Wandersocken mit. (Die synthetischen Hightech-Materialien, die Feuchtigkeit ableiten, sind viel besser als Baumwolle.)

7. Entscheiden Sie, welche Kleidung Sie einpacken möchten

Ihr Reiseveranstalter gibt Ihnen eine Liste mit bestimmten Kleidungsstücken. Dazu gehört bequeme wasserdichte und atmungsaktive Kleidung. Schauen Sie sich das neue Getriebe mit dem Sonnenschutzfaktor an. Hosen mit abzippbaren Hosenböden haben hohe Priorität. R.E.I. hat Kleidung und Ausrüstung für jedes erdenkliche Abenteuer. TravelSmith verkauft Hightech- und Travel-Smart-Kleidung. Magellans ist eine Fundgrube für Ausrüstung und Reiseartikel.

8. Bringen Sie die richtige Tasche

Nehmen Sie einen Rucksack mit, der bequem zu Ihrem Körper passt - egal, ob es sich um einen Tagesrucksack für Ihre Wasserflasche, Snacks, Sonnencreme und Jacke handelt - oder einen Rucksack, der genug Ausrüstung für eine mehrtägige Wanderung durch die Berge bietet.

9. Vergessen Sie nicht die persönliche Erste Hilfe und Notfallausrüstung

Sie versuchen vielleicht, Platz in Ihrer Tasche zu sparen, aber die folgenden Gegenstände können sich auf dem Weg als nützlich erweisen, wenn unerwartete Umstände eintreten: Sonnencreme, Energiesnacks; eine Taschenlampe; Fernglas; ein Messer; Insektenschutzmittel; eine Erste-Hilfe-Ausrüstung mit Blasenbinden und eine Notfallausrüstung mit einer Pfeife; Kompass; Streichhölzer und eine Raumdecke.