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Gestresst? Überdehnt? Vielleicht auf der Suche nach etwas, mit dem Sie die Strapazen des städtischen Lebens bei geringem Budget lindern können? Erschwingliche Erleichterung in Montreal - in Form einer alten, achtsamen Praxis - ist viel näher als Sie denken.
Warum meditieren?
Die Vorteile der Meditation sind zahlreich und werden zunehmend unbestreitbar, da eine wachsende Zahl empirischer Untersuchungen Anzeichen dafür liefert, dass die Meditation sich positiv auf den Abbau von Stress auswirkt und wie ein Jungbrunnen auf Geist und Körper wirkt.
Willenssache
Laut Dr. Herbert Benson, einem führenden Forscher der Harvard Medical School, sind 60% bis 90% der Arztbesuche stressbedingte Beschwerden, die schlecht auf Medikamente und / oder Operationen ansprechen. Doch die regelmäßige Praxis der Meditation:
- kann stressbedingte Symptome wie Angstzustände, Depressionen, Herz-Kreislauf-Störungen, Magen-Darm-Störungen, Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Schlaflosigkeit, sexuelle Störungen und Fruchtbarkeitsprobleme lindern;
- kann die Häufigkeit, Schwere und Dauer epileptischer Anfälle verringern;
- kann das Einfühlungsvermögen oder die Fähigkeit erhöhen, das zu fühlen, was andere fühlen;
- kann Aggression und Gewalt reduzieren;
- kann ein Gefühl der Ruhe und des Glücks hervorrufen;
- kann helfen, Abhängigkeiten zu überwinden; und
- scheint keine negativen Nebenwirkungen zu verursachen.
Meditation in Montreal
Meditationskurse in Montreal sind manchmal kostenlos und öffnen die uralte Praxis für Menschen aller Budgets und Hintergründe. Und während das Erlernen des Meditierens einfach ist, ist es eine größere Herausforderung, die Praxis zur Gewohnheit zu machen.
Manchmal kann der Beitritt zu einer Gruppe genug Motivation bieten, um weiterzumachen. Die unten aufgeführten Zentren befinden sich alle in und um Montreal und bieten kostenlose und / oder spendenbasierte Meditationssitzungen an.
Sahaja Yoga Meditation
Einige medizinische Studien, die eine Meditationsform namens Sahaja Yoga lehrten, haben darauf hingewiesen, dass dieser "Stil" besonders nützlich sein könnte, um epileptische Anfälle, Asthmaanfälle und Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.
Online-Kurse sowie Einzelunterricht in Montreal sind verfügbar.
Nachbarschaft: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Kapitel
Tibetisch-buddhistische Organisation, die Abendmeditationen für alle Glaubensrichtungen anbietet.
Nachbarschaft: Hochebene Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga im Park
Geführte Meditation und Dharma-Vorträge, veranstaltet von Yoga im Park am NDG-Sonntagmorgen. Vorgeschlagene Spende 5 $. Alle Einnahmen unterstützen gemeinnützige Organisationen.
Nachbarschaft: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
