Ein Spaziergang im Wald ist schön. Aber Waldbaden … klingt das nicht noch besser? Es begann in Japan und findet seinen Weg zu Spas auf der ganzen Welt.
Was ist der Unterschied? Das Baden im Wald erfordert ein höheres Maß an Achtsamkeit. Anstatt durch den Wald zu krachen, gehen Sie ruhig spazieren und erkunden, wobei Sie bewusst und mit allen Sinnen offen für die Geräusche, Gerüche und Farben des Waldes sind, so SpaFinder heiße Spa-Trends von 2015 ..
Der Begriff wurde von der japanischen Regierung im Jahr 1982 erstellt und stammt aus der japanischen Phrase shinrin-yoku, Dies bedeutet wörtlich "Waldatmosphäre aufnehmen". Studien in Japan zeigen, dass das Baden im Wald den Blutdruck, die Herzfrequenz, den Cortisolspiegel und die Aktivität der sympathischen Nerven im Vergleich zu Stadtrundgängen signifikant senken und gleichzeitig Stress und Depressionen lindern kann.
Mit Waldbad und fachkundiger Waldtherapie angerufen Shinrin-Ryoho Achtsamkeit trifft Natur. "Das Ziel ist es, jede physische Zelle und Ihre gesamte Psyche in der Essenz des Waldes zu" baden "", sagt SpaFinder. "Hier ist kein Kraftwandern erforderlich. Sie wandern nur langsam, atmen tief und aufmerksam und hören auf und erleben, was auch immer Ihre Seele berührt - ob Sie den Duft dieser kleinen Wildblume einatmen oder die Textur dieser Birkenrinde wirklich spüren."
In Japan nehmen 25% der Bevölkerung an Waldbädern teil, und Millionen von Menschen besuchen jährlich die über 55 offiziellen Waldtherapiepfade. Weitere 50 solcher Standorte sind für die nächsten 10 Jahre geplant. Besucher der japanischen Waldtherapiepfade berichten sogar, dass sie gebeten werden, ihren Blutdruck und andere biometrische Daten vor und nach dem „Baden“ zu erfassen, um immer mehr Daten zu erhalten. Das Baden in Wäldern ist in Ländern wie Korea (wo es heißt) immer häufiger salim yok ), Taiwan und Finnland.
Beispiele für Waldbad in den USA
- Die Blackberry Farm, ein 30 Jahre altes Resortjuwel in den Smoky Mountains in Tennessee, hat gerade das Wellhouse eröffnet, ein umfassendes Spa- und Wellnesscenter mit Schwerpunkt auf dem japanischen Waldbad. Die neuen „Deep Healing Woods“ -Aktivitäten (von Inforest-Yoga und Meditation bis hin zu Ausdauertouren) enden alle auf einer Plattform tief im Wald. Das Spa verwendet eine reiche Ernte von im Wald gefundenen, saisonalen Blumen und Kräutern usw.
- Die Woodloch Lodge in den Pocono Mountains in Pennsylvania hat ein Forest Bathing-Programm mit Spaziergängen hinzugefügt, die von einem Kräuterkenner geleitet werden und die Gäste in Shinrin-Roku unterweisen: achtsame Kontemplation, tiefes Atmen und Futtersuche nach essbaren Pflanzen / Heilmitteln.
- Die Stowe Mountain Lodge, ein Ski-und-Wellness-Resort in Vermont, hat ein "Wei to Wellness" -Paket mit einer "Mindful Snowshoe Tour" hinzugefügt, die auf den Prinzipien des japanischen Waldbadens basiert.
- Im waldreichen Kanada hat das luxuriöse Wildnisresort Trout Point Lodge in Nova Scotia das Baden im Wald zum Mittelpunkt gemacht.
Gestresste Städter brauchen am meisten Waldheilung. In Großbritannien verfügt Center Parcs über eine Sammlung von fünf sehr beliebten „Walddörfern“ mit Wasser-, Fitness- und Spa-Angeboten, die sich über 400 Hektar Wald erstrecken.
"Wir verwenden den Begriff" Waldbad "noch nicht unbedingt, aber es ist eine großartige Beschreibung für die Erfahrung, die Gäste machen können, wenn sie zusammen sind und der Natur näher kommen", sagt Don Camilleri, Direktor von Hospitality and Leisure Concepts und ehemaliger Entwicklungsleiter von Center Parcs UK.
"Die Spa-Pools sind von Wäldern umgeben, es gibt eine Auswahl an geführten Waldwanderungen. In Zusammenarbeit mit Österreichs Schletterer Consult wurden innovative Thermal-Suiten entwickelt, die Sauerstoff und aus Wäldern gewonnene ätherische Öle, Salze und Mineralien in die Luft bringen, damit die Menschen" Wald baden, auch wenn es regnet. "
"Es ist keine Überraschung, dass dicht bevölkerte Orte wie Japan und Korea als erstes in den Wald strömten, aber da die Welt die intensivste Urbanisierung in der Geschichte durchmacht, sind wir alle in gewisser Weise" Japaner ".", Sagt SpaFinder. 54 Prozent von uns leben jetzt in städtischen Gebieten, und diese Zahl wird bis 2050 auf 66 Prozent ansteigen.
Und während immer mehr Menschen auf der Suche nach Gesundheit und Erholung in die Wälder reisen, werden Experten kreative Wege finden, um mehr grüne Korridore dorthin zu bringen, wo heute mehr Menschen leben: in die Stadt.
