So verhindern und heilen Sie Reisekrankheiten

Was ist Bewegungskrankheit?

Reisekrankheit beginnt mit einem leichten Übelkeitsgefühl, wenn Sie mit dem Auto, Bus, Schiff, Zug oder Flugzeug unterwegs sind. Wenn Sie so empfindlich sind wie ich, werden Sie es spüren, wenn Sie im Meer oder in einem Pool schwimmen! Wenn Sie nicht damit umgehen, wenn es zuschlägt, kommt es zu einem schlimmen Schweißausbruch, während sich Ihr Magen immer schlechter anfühlt. irgendwann wird dir schwindelig und du erbrichst dich - vielleicht ohne Unterbrechung. Das wird zu Austrocknung und völligem Elend führen.

Dies ist nicht die Art und Weise, wie Sie Ihre Reisezeit verbringen möchten, und Sie möchten nicht gebrochen von den Nebenwirkungen der Reisekrankheit (Müdigkeit, da Sie beim Erbrechen nicht schlafen können, Halsschmerzen durch ständiges Erbrechen und …) an Ihrem Ziel ankommen ein allgemeines Gefühl von Unwohlsein, da Sie nicht in der Lage waren, das Essen niedrig zu halten). Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihren Magen zu erlangen, während Sie noch unterwegs sind.

Was verursacht Reisekrankheit?

Dein Innenohr.

Laut WebMD: "Reisekrankheit tritt auf, wenn das Innenohr, die Augen und andere Bereiche des Körpers, die Bewegungen erkennen, widersprüchliche Botschaften an das Gehirn senden. Ein Teil Ihres Gleichgewichtssensors (Ihr Innenohr, Ihr Sehvermögen und Ihre sensorischen Nerven Dies kann darauf hinweisen, dass sich Ihr Körper bewegt, während die anderen Teile keine Bewegung wahrnehmen. Wenn Sie sich beispielsweise in der Kabine eines sich bewegenden Schiffes befinden, kann Ihr Innenohr die Bewegung großer Wellen wahrnehmen deine augen sehen keine bewegung.

Dies führt zu einem Konflikt zwischen den Sinnen und führt zu Reisekrankheit. "

Ihr Gehirn wird oft denken, dass Sie vergiftet wurden, wenn es diese seltsame Bewegung entdeckt, die nicht mit dem zusammenhängt, was Sie sehen - und dann erbrechen Sie, um sich von dem Gift zu befreien.

Tipps zur Vorbeugung von Reisekrankheiten

Probieren Sie verschiedene rezeptfreie Medikamente und Geräte aus. Dramamin ist immer ein guter Ausgangspunkt, wenn es um Medikamente gegen Reisekrankheit geht. Ich habe es viele Male benutzt und es hilft bei allen bis auf die schwersten Anfälle von Krankheit. Wenn ich weiß, dass ich auf einer bevorstehenden Reise leiden werde - wenn ich zum Beispiel in rauer See segle -, gehe ich vorher zu meinem Arzt, um etwas Stärkeres zu bekommen.

Cathy Wong, N.D., hat einige homöopathische Vorschläge, wenn Drogen Sie nicht ansprechen. Pfefferminze und Ingwer liegen beide in Tablettenform vor und lindern leichte Übelkeit. Sie könnten auch Akupressurbänder ausprobieren, die definitiv zur Linderung der Symptome beitragen, aber bei besonders schlimmen Anfällen für mich nicht geholfen haben.

Essen, bevor Sie reisen, ist ein guter Rat. Wenn Sie mit etwas in Ihrem Magen anfangen, wird dies dazu beitragen, Übelkeit zu lindern. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie sich übergeben, zumindest etwas anderes als Magengalle ausstoßen, was weh tut, wenn es von selbst durch Ihren Hals geht. Ich versuche, eine Stunde vor Reiseantritt eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, und das Essen, während ich mich bewegungsunfähig fühle (während es nicht intuitiv ist), lindert Ihre Übelkeit.

Sie können auch versuchen zu schlafen. Ein Rettungssanitäter empfahl mir, sofort nach dem Einsteigen in eine Yacht zu schlafen. Der Schlaf setzt Ihr Innenohr zurück und hilft Ihnen, sich an die ständige Bewegung zu gewöhnen. Es ist nicht die einfachste Vorgehensweise, wenn Sie heftig hin und her schwanken, aber sie funktioniert, wenn Sie ein 20-minütiges Nickerchen machen können.

Und natürlich ist Vermeidung die beste Strategie. Wenn Sie wissen, dass Sie sich in Bussen unwohl fühlen, geben Sie ein wenig mehr Geld für ein Taxi oder einen Zug aus, wenn Sie lange Strecken zurücklegen. Wenn Seekrankheit schon immer ein Feind von Ihnen war, melden Sie sich nicht für einen Walbeobachtungsausflug an, in der Hoffnung, dass es sich lohnt, die Megafauna zu sehen - Sie werden es später bereuen.

Wie kann ich Bewegungskrankheit heilen?

Wenn Sie auf Reisen sind und die Reisekrankheit zu spüren ist, probieren Sie diese Heilmittel aus, auch wenn Sie Ihre Pillen zuvor eingenommen haben:

Schau auf den Horizont. Das Fokussieren auf einen entfernten Punkt hilft, Ihr Gehirn zu beruhigen, das derzeit denkt, dass Sie vergiftet wurden. Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, setzen Sie sich auf einen Vordersitz, da Sie sich so leichter auf den Horizont konzentrieren und Ihre Augen auf die Bewegung des Autos einstellen können. Auf keinen Fall lesen oder nach unten schauen, während Sie sich bewegen. Beobachten Sie stattdessen Ihren Horizont als Mittelpunkt. Machen Sie auch das Fenster herunter, denn frische Luft hilft. Halten Sie oft an und steigen Sie aus und gehen Sie umher, da dies Ihren Gleichgewichtssinn wiederherstellt.

Wenn Sie auf einem Boot sitzen, konzentrieren Sie sich auf einen Punkt in der Ferne und starren Sie darauf.

Tragen Sie viele Flüssigkeiten oder haben Sie Zugang zu ihnen. Club Soda ist ein großartiger Magensetzer, ebenso wie Diet Coke. Wenn Sie stark erbrechen, benötigen Sie Wasser und Elektrolyte, bevor Sie sich besser fühlen, und möglicherweise ärztliche Hilfe, wenn Sie stark dehydriert sind. Trinken Sie viel Wasser und elektrolythaltige Getränke wie Gatorade, auch wenn Sie sich ständig übergeben. Als Faustregel gilt, dass Sie bei jedem Überfall mindestens 300 ml Flüssigkeit trinken müssen. Nehmen Sie für Notfälle wie diese einen kleinen Beutel mit.

Wenn Sie anfällig für Reisekrankheiten sind, können Sie Ihre eigenen Barf-Taschen mitnehmen. Sie sind stärker als die von Fluggesellschaften angebotenen (stellen Sie sich vor, Sie haben es mit einer ehemals vollen und jetzt geteilten Tasche zu tun, und fühlen sich schrecklich). In einem Auto sind Taschen etwas praktischer, als den Kopf aus dem Fenster zu strecken, wenn keine Zeit zum Anhalten ist, und sie sind weniger peinlich als die Behandlung von Mitreisenden in einem schleppenden Verkehr.

Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen und achten Sie darauf, und denken Sie daran, es werden ende irgendwann!

Aktualisiert von Lauren Juliff.