Beherrsche deine Flugangst

Aviophobie oder Flugangst beschränkt sich nicht nur auf Erstflieger, sondern wird auch von erfahreneren Flugreisenden erfahren. Dr. Nadeen White ist der Schöpfer und Herausgeber des Blogs The Sophisticated Life, der Themen wie Reisen, Essen und Trinken sowie Kultur behandelt. Sie ist eine Weltenbummlerin, die mit Flugangst zu kämpfen hat.

White sagte, sie habe mit ein paar Monaten angefangen zu fliegen. "Ich bin alle paar Monate zwischen Jamaika, New York City und Florida geflogen, um ohne Probleme erwachsen zu werden", sagte sie. "Ich erinnere mich, dass ich Turbulenzen nie" genossen "habe, aber es hat mich nie vom Fliegen abgehalten."

Aber in ihren Zwanzigern hatte White einen Flug, der ihr Leben veränderte. „Ich bin während eines Sturms von Jamaika nach Miami geflogen. Die Lichter im Flugzeug gingen an und aus, die Sauerstoffmasken gingen aus und Essenstabletts krachten in die Gänge “, erinnerte sie sich. "Ich dachte ich würde sterben. Nach diesem Flug hatte ich solche Flugangst, dass ich zwei Jahre lang nicht geflogen bin. “

Stattdessen fuhr White in den zwei Jahren, in denen sie nicht geflogen war, mit dem Zug nach Florida, um die Familie zu besuchen. „Eine Fahrt von Miami nach Washington, DC, dauerte 24 Stunden. Ich wusste damals, dass ich wieder in ein Flugzeug steigen musste “, sagte sie. "Außerdem hatte ich einen Traum, die Welt zu sehen, und ich wusste, dass ich das nicht mit dem Zug machen kann."

White hat fünf großartige Tipps, wie sich Menschen mit Flugangst anpassen können.

Sprechen Sie mit Vielfliegern

Fragen Sie sie, wovor Sie beim Fliegen Angst haben. Für mich sind es Turbulenzen. Meine Mutter, die Jet-Setterin war, sagte mir, ich solle sie beim Fahren wie Schlaglöcher auf der Straße betrachten.

Lesen und erfahren Sie mehr über Flugzeuge und ihre Sicherheitsaufzeichnungen

Es ist die sicherste Form des Reisens mehr als das Fahren. Denken Sie daran und wie oft Flugzeuge ohne Probleme starten und dass Sie wahrscheinlich jeden Tag fahren.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Ängste

Entwicklung von Entspannungstechniken zum Fliegen. Atemübungen bei Panikattacken sind hilfreich.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das oben Genannte nicht hilft

Für diejenigen, die während des Fluges Panikattacken bekommen, sollten Medikamente in Betracht gezogen werden.

Nehmen Sie kürzere Flüge zuerst, um sich anzupassen

Fliegen Sie mit einem Familienmitglied oder Freund, der Ihnen helfen kann, mit Ihnen zu sprechen und Sie abzulenken, wenn Ihre Angst oder Panik einsetzt.

"Ich denke auch, dass ein Kurs oder das Lesen eines Buches über Flugangst eine großartige Idee ist", sagte White. "Ich kenne Leute mit Flugangst, die Flugsimulationskurse mit Erfolg absolviert haben."

Es gibt viele Kurse, sowohl online als auch von Fluggesellschaften und Unternehmen, die darauf ausgerichtet sind, sich an Flugangst anzupassen und diese zu überwinden. Dies wird im Folgenden hervorgehoben.

• Takeoff Today - Fragen und Antworten zur Beseitigung von Flugangst

  

  Dies ist eine kostenlose Anleitung für alles rund ums Fliegen, von Turbulenzen bis hin zu Störungen des Fahrwerks. Von Rich Pantone, einem selbsternannten, ehemaligen ängstlichen Flieger, verfasst, interviewte er Airline-Mitarbeiter mit dem Fachwissen, um viele der Fragen zu beantworten, die nicht nur eine Person mit Aviophobie haben könnte, sondern auch alle Passagiere, die mehr darüber erfahren möchten, wie Fliegen funktioniert und welche Art von Fragen Eventualverbindlichkeiten bestehen für den Fall gefährlicher Situationen.

• Flugangst-Hilfe-Kurs

  

  Fear of Flying Help Course ist ein völlig kostenloser Online-Kurs, der sich mit Flugangst befasst. Der Kurs wurde von einem Piloten für eine US-Fluggesellschaft zusammengestellt und beinhaltet viele relevante Themen sowie Dinge wie die Geräusche, die Sie in einem Flugzeug hören könnten. Der Kurs entstand aus dem Wunsch eines Piloten heraus, den Passagieren zu helfen, sich in Bezug auf das Flugerlebnis wohler zu fühlen.

• Fliegen ohne Angst

  

  Dies ist eines der beliebtesten Selbsthilfebücher für den ängstlichen Flieger. Es enthält Strategien zur Überwindung der eigenen Flugangst sowie Themen wie Flugsicherheit.