Schlagen Sie die Hitze Floridas mit diesen Tipps

Wenn die Temperaturen in Florida in den 80er und 90er Jahren steigen und mit hoher Luftfeuchtigkeit einhergehen, ist es genug, um selbst den enthusiastischsten Sonnenanbeter zu verwöhnen. Die daraus resultierende "Gefühlstemperatur" birgt ein besonderes Risiko für ältere Erwachsene, da das Altern die Fähigkeit des Körpers zur Abkühlung verringert. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Hitzestress in jedem Alter auftreten kann und ein ernstes Problem darstellt. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome von Hitzestress zu erkennen und sich behandeln zu lassen.

Hier sind einige vernünftige und unterhaltsame Methoden, um die Hitze Floridas zu besiegen:

Wasser trinken

Trinken Sie viel davon … auch wenn Sie keinen Durst haben. Sie möchten genug Wasser trinken, um keinen Durst zu bekommen. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben.

Spitze:Nehmen Sie immer eine nachfüllbare Wasserflasche mit. Wenn Sie beim Kauf von Wasser in Flaschen Geld sparen, können Sie dazu anregen, mehr zu trinken.

Entsprechend kleiden

Ziehen Sie sich leichte, helle, locker sitzende Kleidung an. Baumwollstoff wird empfohlen.

Trage einen Hut oder einen Regenschirm

Wenn Sie die schädlichen Sonnenstrahlen blockieren, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands UND fühlen sich kühler.

Spitze:Das Tragen eines Hutes oder eines Regenschirms bedeutet nicht, dass Sie auf das Auftragen von Sonnencreme verzichten können!

Mittagshitze vermeiden

Die Sonne ist zwischen 12 und 16 Uhr am heißesten. Dies ist eine gute Zeit, um zu Mittag zu essen, ein Nickerchen zu machen, ins Kino zu gehen oder drinnen einzukaufen.

Aktivität begrenzen

Es wird empfohlen, die Aktivität während der heißesten Zeit des Tages einzuschränken.

Verwenden Sie "Keep Your Cool" -Gadgets

Ob es sich um eine Sprühflasche handelt, mit der Sie Ihr Gesicht beschlagen können, um einen kleinen persönlichen Ventilator, einen Regenschirmhut oder eine thermisch kühle Halswickel - sie helfen!

Tipps:Wenden Sie kaltes Wasser auf die schnell abkühlenden Stellen Ihres Körpers an (Handrücken, Nacken, Ellbogen und Knie). Stellen Sie Ihren eigenen erfrischenden kühlen Spray her, indem Sie Pfefferminztee in Ihre Sprühflasche geben (das Menthol im Tee verleiht Ihrer Haut ein kühles Gefühl). Eine weitere gute Idee ist die Verwendung von Aloe Vera. Es lindert nicht nur Sonnenbrände, sondern auch Sprays aus Aloe, Pfefferminzöl und Hamamelis kühlen besser als nur Wasser.

Klimaanlage suchen

Wenn die Temperatur über 90 Grad liegt, können Sie Lüfter allein oft nicht vor hitzebedingten Erkrankungen schützen.

Spitze:Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Sonne und besuchen Sie einen kühlen Innenbereich wie ein Aquarium oder schauen Sie sich einen Film an oder verbringen Sie den Nachmittag mit einem Einkaufsbummel in einem Einkaufszentrum.

Iss Licht

Vermeiden Sie schwere Lebensmittel und wählen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt - Obst, Salate und Suppen.

Spitze:Frieren Sie einen Beutel voller Trauben für einen erfrischenden Genuss ein.

Nehmen Sie Bäder und Duschen

Wasser leitet die Wärme vom Körper weg, daher ist es eine gute Kühlmethode, häufig lauwarm zu baden oder zu duschen.

Spitze:Nutzen Sie diese Duschen am Strand, um mehr als nur den Sand von Ihren Füßen zu spülen.

Suche nach "grünen" Räumen

Suchen Sie sich einen Garten oder einen grünen Fleck. Idealerweise gehen Sie zu einem Baum, der Schatten spendet. Bäume blockieren die Sonne und wirken tatsächlich als lebende Klimaanlagen.

Genießen Sie das Wasserspiel

Egal, ob es sich um das Meer, Ihren Hotelpool, einen Wasserpark oder einen interaktiven Springbrunnen handelt - genießen Sie es, im Wasser zu spielen, wo immer Sie sind.

Spitze:Preiswerte Wasserpistolen können eine unterhaltsame Art sein, an einem heißen Tag cool zu bleiben.