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Egal, ob Sie nach einem letzten Urlaub suchen, bevor Ihr erstes Baby ankommt, oder nach einem dringend benötigten Kurzurlaub in der Mitte des Trimesters, die karibische Sonne und der Sand sind eine äußerst attraktive Option für einen vorgeburtlichen Urlaub. Jan Rydfors, M.D., Mitbegründer von Der Schwangerschaftsbegleiter: Der mobile Schwangerschaftsführer des Geburtshelfers, sagt, schwangere Frauen sollten nicht zögern, Karibikurlaub zu machen, solange sie einige einfache Regeln befolgen, um sich und ihr Baby so gesund wie möglich zu halten.
Flüssigkeitszufuhr
Denken Sie daran, dass die Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig ist, wenn Sie schwanger sind, da während der Schwangerschaft mehr Wasser aus Ihrer Haut verdunstet. Dies gilt insbesondere für Reisen an warme Orte wie die Karibik, da Wärme den Flüssigkeitsverlust erhöht. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 300 ml Flüssigkeit zu trinken, an heißen Tagen sogar noch mehr.
Sonne
Die Sonne fühlt sich gut an und eine schöne Bräune zu bekommen, fühlt sich wie ein Muss an, wenn Sie die Karibik besuchen, aber seien Sie jetzt vorsichtig, da Sie schwanger sind. Ein hoher Spiegel an Schwangerschaftshormonen erhöht das Risiko von Hautverfärbungen, die dauerhaft sein können. Vergessen Sie also nicht, einen ultra-starken Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50 oder mehr aufzutragen. Wenn Sie besonders vorsichtig sein möchten, legen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut, auch unter Ihre Kleidung, da die Kleidung nur einen LSF-Block von etwa 10 enthält.
Krankheit
Lassen Sie sich vor dem Fliegen oder einer Kreuzfahrt zu den Inseln von Ihrem Geburtshelfer (OB) Übelkeitsmedikamente und Antibiotika verschreiben, falls Sie krank werden. Übelkeitsmedikamente wie Ondansetron oder das Scopolamin-Pflaster sowie 1000 mg Azithromycin bei Reisedurchfall sind die Medikamente der Wahl in der Schwangerschaft. Bringen Sie auch rezeptfreies Immodium mit, um bei Durchfall eine Dehydrierung zu vermeiden, und rehydrieren Sie sich mit Kokosnusswasser und Brühensuppen.
Flugzeug reisen
Der Flugverkehr ist während der Schwangerschaft trotz einiger Bedenken hinsichtlich der kosmischen Strahlung und des niedrigen Sauerstoffgehalts im Fahrgastraum sicher. Das Risiko ist in beiden Fällen vernachlässigbar. Aber wenn Sie fliegen, versuchen Sie, sich einen Gangplatz zu sichern, damit Sie häufig auf die Toilette gehen und mehrmals die Gänge hinuntergehen können. Tragen Sie Ihren Sicherheitsgurt unter Ihrem Bauch. Wenn Sie sich in Ihrem dritten Trimester befinden und der Flug länger als ein paar Stunden dauert, kann es zu erheblichen Fußschwellungen kommen. Tragen Sie daher bequeme Sandalen und Stützstrümpfe.
Vergewissern Sie sich schließlich, dass Sie über den Schwangerschaftsabbruch der Fluggesellschaft informiert sind. Viele nutzen 36 Wochen, einige setzen ihr Reiseverbot jedoch früher. Es ist immer eine gute Idee, von Ihrem OB eine Notiz über Ihr Fälligkeitsdatum zu erhalten, da die Fluggesellschaft möglicherweise danach fragt. Wenn Sie Kontraktionen oder Blutungen haben, wenden Sie sich vor dem Verlassen an Ihren OB.
Auto-Reisen
Wenn Sie mit dem Auto in die Karibik anreisen, denken Sie daran, stets den Sicherheitsgurt zu tragen und sicherzustellen, dass dieser Ihren schwangeren Bauch nicht bedeckt.
Internationales Reisen
Wenn Sie außerhalb der USA reisen, müssen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie sauberes Trinkwasser verwenden (in der Karibik ist das meiste Leitungswasser trinkbar). In Flaschen abgefülltes kohlensäurehaltiges Wasser ist am sichersten, wenn Sie sich über das Leitungswasser nicht sicher sind. Alternativ können Sie Ihr Leitungswasser auch drei Minuten lang kochen.
Denken Sie daran, dass das Einfrieren keine Bakterien abtötet. Verwenden Sie daher Eis aus einer sicheren Wasserquelle. Trinken Sie nicht aus Gläsern, die in ungekochtem Wasser gewaschen wurden. Vermeiden Sie frisches Obst und Gemüse, das nicht gekocht wurde oder das Sie selbst nicht geschält haben, um häufigen Reisedurchfall vorzubeugen. Essen Sie kein rohes oder ungekochtes Fleisch und keinen Fisch.
Da das Zika-Virus eine besondere Bedrohung für schwangere Frauen darstellt, können Sie anhand der neuesten Informationen auf der Website Travel Health des Center for Disease Control feststellen, ob die durch Mücken übertragene Krankheit an Ihrem geplanten Zielort vorliegt.
Über den Autor: Dr. Jan Rydfors ist ein vom Board zertifizierter Frauenarzt mit Spezialisierung auf Fertilität und Risikoschwangerschaft und Co-Creator des Schwangerschaftsbegleiters: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, die einzige App, die von Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion, erstellt und mit Personal ausgestattet wurde wird von über 5.000 Ärzten im ganzen Land empfohlen.
