Einmal im Jahr in ein Spa zu gehen, ist eine wundervolle Erfahrung. Wer würde sich nach einer Woche voller Bewegung, gesunder Ernährung und Spa-Behandlungen nicht besser fühlen? Sie können sich Zeit nehmen, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie brauchen, um gesünder zu werden. Spa-Experten helfen Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen zu bewerten und einen Plan zu erstellen, der Sie bei der Verbesserung unterstützt.
Dann kommst du wieder nach Hause. Ihre Arbeitsbelastung ist zurück und der Support ist aus dem Fenster. Wie bringen Sie den Spa-Lebensstil nach Hause, wenn Ihre Spa-Reise vorbei ist?
Erstens haben viele Spas Spezialisten für Ernährung, Bewegung und Verhalten, mit denen Sie von zu Hause aus sprechen oder sich austauschen können. Denken Sie daran, mit den Fachleuten in Verbindung zu bleiben, die Sie kennengelernt und für hilfreich befunden haben. Sie haben bereits eine Investition in Ihre Gesundheit getätigt. Indem Sie regelmäßige Sitzungen abhalten, bleiben Sie mit einer Unterstützungsquelle in Verbindung, bis die Veränderungen in Ihrem Leben fester verankert sind.
Den Spa-Lifestyle nach Hause zu bringen, bedeutet auch, einen zu machen kontinuierliches Engagement für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden s. Es sind all die Dinge, von denen die Spa-Experten sagten, dass sie so wichtig sind. Es ist wichtig, sich an die Grundlagen eines gesunden Lebensstils zu erinnern und zu erklären, warum sie für Sie wichtig sind. Möchtest du abnehmen? Besser fühlen? Für jemanden da sein, den du liebst? Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, die positiven Veränderungen beizubehalten, die Sie im Spa begonnen haben.
Regelmäßig Sport treiben.
Regelmäßige Bewegung hat so viele gesundheitliche Vorteile, dass es schwierig ist, sich an alle zu erinnern. Es hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu verhindern oder zu behandeln, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Depressionen. Es steigert Ihre Energie, sorgt dafür, dass Sie sich besser fühlen und hilft Ihnen beim Schlafen. Wenn Sie derzeit nicht trainieren, können die Experten von Spas Ihre Fitness beurteilen und Ihnen bei der Entwicklung einer maßgeschneiderten Lösung helfen. Wenn Sie bereits fit sind, können sie Ihnen helfen, eine Stufe besser zu werden.
Iss gut
Essen ist eine weitere Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Die meisten von uns wissen was wir sollte mache: iss viel Grün; Zucker und raffiniertes Weißmehl entfernen, kleinere Portionen essen und ausreichend Wasser trinken. Aber die falschen Entscheidungen sind viel einfacher zu treffen. Wenn Sie zu einem Ziel-Spa gehen, haben Sie viele gesunde Möglichkeiten, ohne Sie zu benachteiligen, und lassen sich zu Hause inspirieren.
Schlafen Sie gut
Gute Schlafqualität sorgt für eine bessere Gesundheit, und Spas können Ihnen dabei helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Nehmen Sie sich Zeit zum Sport, damit Sie wirklich müde ins Bett gehen. Vermeiden Sie Stimulationen vor dem Zubettgehen und versuchen Sie, sich auf Routine einzulassen. Entspannungstechniken und Wellnessanwendungen können ebenfalls hilfreich sein.
Meditation üben.
Medizinische Studien zeigen, dass Meditation hilft, Ihren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Nehmen Sie an einem Meditationskurs im Spa teil oder suchen Sie nach lokalen Ressourcen, die Meditationsunterricht und -übungen anbieten, wie z. B. einer Kirche oder einem buddhistischen Zentrum. Der Unterricht kann dabei helfen, eine bequeme Haltung zu finden und den Umgang mit dem Geist zu lernen. Es ist auch hilfreich, mit einer Gruppe von Menschen zu üben. Eine andere Form der Meditationspraxis, wie
Holen Sie sich regelmäßige Spa-Behandlungen
Regelmäßige Massagen können enorme gesundheitliche Vorteile haben. Die meisten Menschen bekommen es, weil es bei Muskelverspannungen und Schmerzen so viel hilft. Wenn Sie zum ersten Mal eine Massage bekommen, dauert es eine Weile, bis das Gewebe reagiert. Mit der Zeit wird es geschmeidiger und Therapeuten können schnell Krämpfe und Krämpfe ausbilden. Regelmäßige Gesichtsbehandlungen helfen Ihnen dabei, Ihre Haut gesund und schön zu erhalten - und es ist das größte Organ Ihres Körpers.
Gönnen Sie sich Behandlungen zu Hause
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu Hause zu ernähren. Sie können ein warmes Bad nehmen, sich ein Körperpeeling gönnen oder eine Gesichtsbehandlung zu Hause ausprobieren (keine Extraktionen, bitte!)
Sie sind für Ihre Gesundheit verantwortlich und es ist gut, so viele Gewohnheiten wie möglich zu haben, damit Sie sich jetzt wohlfühlen und spätere Probleme vermeiden können.
