Buchen Sie eine Entspannungsmassage zum Abschalten und Abschalten

Bei der Entspannungsmassage handelt es sich um eine sanfte schwedische Massage, bei der Sie durch sanfte, gleitende Bewegungen entspannen können, ohne sich auf Muskelkater oder Muskelverspannungen zu konzentrieren. Im Vergleich zu therapeutischen Massagen bewegt sich der Massagetherapeut langsamer und übt einen geringeren Druck aus.

Bei einer Entspannungsmassage wird weniger Wert darauf gelegt, die zugrunde liegenden chronischen Muskelverspannungen - die Verwachsungen oder "Knoten" und Muskelbeschränkungen im Muskelgewebe - zu trainieren, da das Ziel dieser Art von Massage darin besteht, dass Sie abdriften und sich wohl fühlen. Bei einer Entspannungsmassage wird der Therapeut nicht an Ihre Grenzen gehen, damit sich die Muskeln entspannen, und Sie könnten sogar einschlafen.

Aufgrund des niedrigen Drucks und der relativen Universalität seiner beruhigenden Wirkung eignet sich eine Entspannungsmassage hervorragend für Anfänger oder diejenigen, die einmal im Jahr eine besondere Behandlung wünschen. Es kann jedoch auch einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, einschließlich der möglichen Linderung von Knoten bei vielen sanften Behandlungen.

Nutzen für die Gesundheit und Stimmungsverbesserungen

Eine Entspannungsmassage lindert nicht nur Stress, sondern hat auch erhebliche gesundheitliche Vorteile: Sie fördert die Durchblutung, verbessert die Verdauung und hilft Ihnen, besser zu schlafen, indem sie kleine Schmerzen im Körper lindert.

Durch die sanfte Massage werden sensorische Nervenenden in der Haut angeregt, die Botschaften über das Nervensystem übertragen und das Gehirn veranlassen, eine bestimmte Chemikalie freizusetzen, die als natürliches Schmerzmittel wirkt. Diese Endorphine können dazu beitragen, ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen, und wenn sie von einem anderen Menschen berührt werden, kann dies positive Auswirkungen auf Kognition, Empathie und Stimmung haben.

Durch die Massage wird die Entspannung weiter unterstützt, indem das parasympathische Nervensystem des Körpers stimuliert wird, das manchmal als "Ruhe- und Verdauungssystem" bezeichnet wird. Der Blutdruck sinkt, Ihre Herzfrequenz verlangsamt sich und die Verdauungstätigkeit beschleunigt sich. Entspannungsmassage erhöht auch die Durchblutung und stimuliert das körpereigene Lymphsystem, das Abfallprodukte abtransportiert.

So machen Sie Ihre Massage entspannender

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um eine Massage entspannender zu gestalten. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie rechtzeitig vor Ihrem eigentlichen Termin im Spa sind, um zusätzlichen Stress zu vermeiden und möglicherweise vorher eine weitere entspannende Aktivität zu absolvieren.

Wenn der Wellnessbereich über entspannende Annehmlichkeiten wie Whirlpools, Saunen oder Dampfbäder verfügt, sollten Sie diese nutzen und rechtzeitig duschen, damit Sie es sich in Ihrem weißen Bademantel gemütlich machen können, während Sie darauf warten Dein Name soll gerufen werden. Wenn Sie gerne Musik hören, sollten Sie Kopfhörer und etwas zum Lesen mitnehmen, damit Ihre Gedanken nicht über andere Aspekte Ihres Tages oder Lebens schweifen.

Sie sollten es auch vermeiden, während einer Entspannungsmassage zu sprechen, da dies Ihren Geist aktiv hält und Ihre Fähigkeit zur völligen Entspannung hemmt. Stattdessen sollten Sie sich auf Ihre Atmung oder jede Bewegung der Hände des Therapeuten konzentrieren. Manchmal, wenn Sie genau genug aufpassen, kann dies sowohl für Sie als auch für den Therapeuten zu einer Art Meditation werden, die Ihnen eine achtsamere Behandlung ermöglicht.

Danach sollten Sie sich die Zeit nehmen, sich weiter auszuruhen, anstatt aufzuspringen und zu einer anderen Aktivität zu rennen. Wenn Sie Zeit für ein Nickerchen haben, ist es besonders nützlich, ein Nickerchen zu machen, da der Körper weiterhin die Vorteile der langsamen, sanften Massage erhält, die Sie gerade erhalten haben. Zusätzlich sollten Sie viel Wasser trinken, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln und Ihr Körper gut hydratisiert sind, damit sie sich schneller und reibungsloser erholen können.

Buchung einer Entspannungsmassage

Wenn es darauf ankommt, sich für eine Entspannungsmassage zu entscheiden, insbesondere wenn Sie auf Reisen sind, sollten Sie die Bewertungen für lokale Resorts, Spas und Wellnesscenter überprüfen, um die besten Bewertungen für sanfte Massagen zu erhalten. Sie sollten jedoch bedenken, dass einige Orte mit einem anderen Namen darauf verweisen oder etwas ganz anderes bedeuten, wenn sie eine Entspannungsmassage aussprechen.

In den meisten Resorts und Spas in Amerika bedeutet der Begriff Entspannungsmassage dasselbe wie eine schwedische Massage, bei der Sie noch sanfter vorgehen können, um eine absolut schmerzfreie Entspannungsbehandlung zu erhalten. Andererseits ist eine ayurvedische Massage auch eine Form der Entspannungsmassage, bei der heißes, parfümiertes Öl verwendet wird, das zusammen mit der westlichen Medizin den Heilungsprozess des Körpers unterstützen soll.

Bei der Buchung Ihres Termins, insbesondere im Ausland, ist es wichtig, um Klärung zu bitten, insbesondere wenn keine Beschreibung der Dienstleistung als "Entspannungsmassage" aufgeführt ist. Wenn Sie es in Ihrem Resort oder Spa nicht finden, fragen Sie die Rezeption oder Ihren Massagetherapeuten, ob diese Option verfügbar ist - sie nennen es möglicherweise einfach etwas anderes, wo Sie sich gerade befinden.