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Haben Sie jemals geschwiegen, wenn eine Massage Schmerzen verursacht? Laut dem Coyle Hospitality Report über Spa-Konsumenten gaben 40% der Menschen an, dass ihre schlimmste Erfahrung in einem Spa mit Schmerzen verbunden ist. Autsch! Das ist eine hohe Zahl für einen Ort, an dem man sich besser fühlen soll.
Warum das? Erstens bekommen viele unerfahrene Menschen Massagen. Sie sind zum ersten Mal im Spa, vielleicht mit einem Spa-Geschenkgutschein. Sie wissen nicht, was sie erwarten sollen oder wie sich eine Massage anfühlen soll. Sie sind sich nicht sicher, bevor sie auf den Massagetisch kommen.
Und wenn der Massagetherapeut ihnen etwas zu tief geht, denken sie, der Therapeut sei der "Experte" und weiß, was sie tun. Sie wollen nichts sagen, weil es sich kritisch anfühlt - "Hey! Ich mag nicht, was du tust!" Selbst wenn der Therapeut fragt: "Wie ist der Druck?" Sie antworten: "Es ist okay." Was sie wirklich meinen, ist: "Ich kann das eine Stunde lang aushalten."
Sprich laut
Ein guter Massagetherapeut kann Ihre Körpersprache lesen, aber er kann Ihre Gedanken nicht lesen. Eine Massage ist eine therapeutische Partnerschaft. Wenn also etwas weh tut oder nicht gefällt, muss man sich melden. Wenn der Gesamtdruck zu tief ist, sagen Sie einfach: "Könnten Sie etwas weniger Druck verwenden?" Wenn es insgesamt in Ordnung ist, sie aber an eine Stelle gelangen, die zarter als gewöhnlich ist, sagen Sie so etwas wie "das ist ein bisschen mehr, als mein Körper genau dort aushalten kann." Jeder ist anders, und Sie müssen respektieren, was sich für Sie richtig anfühlt.
Es gibt auch einen Unterschied zwischen "guten" und "schlechten" Schmerzen. Für Anfänger sollte Massage nicht schmerzhaft sein. Du lernst immer noch deinen Körper kennen und was du magst. Aber manchmal gehen Therapeuten tiefer, um einen Muskel freizugeben. Kurzfristig kann es etwas unangenehm sein - nicht ganz schmerzhaft, aber intensiv -, aber Sie fühlen sich danach viel besser.
Schließlich erwarten einige Leute zu viel von einer Massage. Ein hartgesottener Gast wünscht sich ein einstündiges Wunder und fordert den Therapeuten immer wieder auf, mehr Druck auszuüben. Da kommt der Therapeut mit dem Ellbogen rein! "Ist das tief genug für dich?"
Wie oft sollten Sie sich massieren lassen?
Massage ist am erfolgreichsten, wenn Sie sie regelmäßig erhalten, so dass das Muskelgewebe lernt, sich zu entspannen und auf Berührungen zu reagieren. Laut derselben Studie erhalten jedoch nur 60% der Befragten nur ein bis vier Massagen pro Jahr. Ein paar Massagen pro Jahr reichen einfach nicht aus, um die chronische Anspannung, die die meisten von uns haben, zu beseitigen.
Wenn Sie zwei Massagen pro Monat erhalten, gehören Sie zu einer Elite-Gruppe - nur 4% der Befragten -, die mehr als 20 Massagen pro Jahr erhalten. Wenn Sie sich auf dem Tisch ein wenig unwohl fühlen, wissen Sie, dass Sie das Sagen haben. Und Sie können ihnen sagen, sie sollen sich jederzeit zurückziehen.
