Inhaltsverzeichnis:
- Besondere Positionen und zu vermeidende Dinge
- Vorteile der vorgeburtlichen Massage
- Finden Sie einen qualifizierten vorgeburtlichen Massagetherapeuten
Reisen während der Schwangerschaft kann schmerzhaft sein, insbesondere wenn Sie in der Schwangerschaft mehr Gewicht mitnehmen. Dies führt häufig zu überlasteten Muskeln, die Knoten und andere schmerzhafte Stellen verursachen können. Glücklicherweise bieten viele Spas und Resorts vorgeburtliche Massagen an, die die Entspannung fördern, die Nerven lindern und bei werdenden Müttern die angespannten Rücken- und Beinmuskeln entlasten.
Eine vorgeburtliche Massage ist besonders im zweiten und dritten Trimester von Vorteil, wenn das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch Ihren Rücken belastet. Bevor Sie jedoch einen Termin vereinbaren, sollten Sie Fragen stellen, um sicherzustellen, dass der Masseur eine spezielle Schulung erhalten hat.
Während dieser Art von Training lernen Massagetherapeuten die Physiologie schwangerer Frauen, wie sie die speziellen Positionen erkennen, die sie in verschiedenen Stadien ihrer Schwangerschaft benötigen, und wie sie dem Körper zusätzliche Dämpfung und Unterstützung geben. Darüber hinaus lernen lizenzierte vorgeburtliche Massagetherapeuten die Druckpunkte, die während der Schwangerschaft vermieden werden müssen.
Quality Resort Spas bieten keine vorgeburtliche Massage an, es sei denn, sie haben einen Spezialisten. Es gibt jedoch unabhängige Massagetherapeuten, die sich auf vorgeburtliche und nachgeburtliche Massagen spezialisieren, insbesondere in großen Städten. Daher sollten Sie in der Lage sein, einen Spezialisten in der Nähe zu finden.
Besondere Positionen und zu vermeidende Dinge
Eine vorgeburtliche Massage unterscheidet sich von der herkömmlichen Massage in zwei Hauptbereichen: Positionierung und empfindliche Druckpunkte. Sich wohl zu fühlen und das Baby nicht zu verletzen, insbesondere im dritten Trimester, ist entscheidend, um während der Schwangerschaft sichere Massageergebnisse zu erzielen.
Die Positionierung hängt davon ab, wo Sie sich in der Schwangerschaft befinden. Im zweiten Trimester sollten alle werdenden Mütter jedoch nur auf der Seite liegend massiert werden. Dies stellt sicher, dass die Vena Cava, die große Vene, die sauerstofffreies Blut zum Herzen transportiert, keinem zusätzlichen Stress oder Druck ausgesetzt ist.
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Rücken in den späteren Stadien Ihrer Schwangerschaft sicher massieren können. Einige vorgeburtliche Massagetherapeuten verwenden spezielle Polster mit einer tiefen Aussparung in der Mitte, so dass Sie bequem mit dem Gesicht nach unten liegen können, während andere Sie auffordern, sich mit Kissen unter dem Kopf und zwischen den Beinen auf die Seite zu legen.
Eine vorgeburtliche Massage sollte sehr beruhigend sein und Ihnen die Möglichkeit geben, sich zu entspannen. Daher sollten die meisten Tiefengewebe-Arbeiten, Bauchkneten und bestimmte Akupressurpunkte vermieden werden. Schwangere sollten auch Whirlpools, heiße Quellen und Mineralquellen meiden.
Vorteile der vorgeburtlichen Massage
Die vorgeburtliche Massage wirkt entspannend, indem sie die Gelenke entlastet, Nacken- und Rückenschmerzen lindert, Ihnen hilft, eine gute Körperhaltung zu bewahren und die gebärfähigen Muskeln flexibel zu machen. Die vorgeburtliche Massage unterstützt auch das Kreislauf- und Lymphsystem, wodurch das Blut sowohl zur Mutter als auch zum Baby fließt.
Massage kann zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben ein wichtiges Instrument sein, aber für werdende Mütter stimuliert sie verschiedene Drüsen im Körper, die zur Stabilisierung des Hormonspiegels beitragen und nervöse Spannungen lindern. Zusätzlich fördert die pflegende Berührung während der Schwangerschaftsmassage die Entspannung und bietet emotionale Unterstützung.
Zu den weiteren Vorteilen zählen die Linderung von Kopfschmerzen, die durch Verspannungen im Gesicht, im Nacken und in den Schultern verursacht werden, und die vorübergehende Linderung der normalen Schmerzen, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, wenn die Massage Ihren Körper dazu veranlasst, Serotonin, seine natürliche schmerzbekämpfende Chemikalie, freizusetzen.
Finden Sie einen qualifizierten vorgeburtlichen Massagetherapeuten
Nicht alle Spas und Massage-Resorts bieten vorgeburtliche Behandlungen an, besonders wenn Sie ins Ausland reisen. Es gibt jedoch noch einige Möglichkeiten, wie Sie diese Art der Massage buchen können, unabhängig davon, wo Sie sich in den USA befinden - obwohl es möglicherweise schwieriger ist, vertrauenswürdige Therapeuten im Ausland zu finden.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Empfehlung zu erhalten, oder durchsuchen Sie das Überweisungssystem der American Massage Therapy Association, um eine qualifizierte vorgeburtliche Massagetherapeutin in Ihrer Nähe zu finden. Selbst wenn Sie auf Reisen sind, sollten Sie in der Lage sein, eine wohltuende Behandlung im Spa zu genießen, um sich nach einer langen Reise zu entspannen. Beachten Sie jedoch, dass einige Ärzte möglicherweise eine Freigabe von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme wünschen, bevor Sie Ihren Termin annehmen.
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft mehrere Massagen buchen möchten, hören Sie nicht auf, sobald Sie das Baby zur Welt gebracht haben. Eine postpartale Massage (auch als postnatale Massage bezeichnet) kann dazu beitragen, Ihren Körper wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zu versetzen. Es hilft auch dabei, Ihr Körpergewicht neu auszurichten, die überdehnte Haut des Bauches zu straffen und Muskelverspannungen und Stress von Mutterpflichten zu befreien.
