Inhaltsverzeichnis:
- Machen Sie einen Plan für Ihren Spa-Tag zu Hause
- Organisieren Sie sich für Ihren Spa-Tag zu Hause
- Planen Sie gesunde Mahlzeiten
- Holen Sie sich etwas Bewegung während Ihres Home Spa Day
- Gönnen Sie sich eine Spa-Behandlung während Ihres Spa-Tages zu Hause
- Gönnen Sie sich etwas Ruhe
- Lassen Sie sich während Ihres Spa-Tages zu Hause inspirieren
- Fühle die Liebe
Ein Spa-Tag zu Hause ist etwas, das Sie alleine oder mit Freunden genießen können. Um das Spa-Erlebnis wiederherzustellen, sollte ein Spa-Tag zu Hause Bewegung, gesunde Ernährung, eine verwöhnende Spa-Behandlung, Ruhe und Zeit zum Inspirieren beinhalten. Hier sind einige Ideen, die Ihnen dabei helfen sollen, einen Spa-Tag zu Hause zu gestalten, an dem Sie Ihren Geist wiederherstellen können.
Machen Sie einen Plan für Ihren Spa-Tag zu Hause
Überlegen Sie, was Sie von Ihrem Spa-Tag zu Hause erwarten - so als würden Sie in ein richtiges Spa gehen. Benötigen Sie Zeit für sich selbst, um sich auszuruhen, zu entspannen und zu erneuern? Denken Sie daran, auf natürliche Weise aufzuwachen und sich auf ruhigere Bewegungsformen und wohltuende Spa-Behandlungen zu konzentrieren.
Wenn Sie während Ihres Spa-Tages zu Hause Energie tanken möchten, erstellen Sie einen intensiveren Zeitplan. Vielleicht ist es Zeit für diese fünf Meilen lange Wanderung. Sie können einen Freund einladen und es gemeinsam tun.
Organisieren Sie sich für Ihren Spa-Tag zu Hause
Ziehen Sie einige der Dinge zusammen, die "Spa" heißen - Ihren Bademantel und Ihre Hausschuhe, Spa-CDs, Kerzen, saubere Laken und Handtücher, Trainingskleidung, Ihre Lieblings-Trainings-DVDs, ein Körperpeeling, Ihre Gesichtsprodukte und Dinge, die Ihnen eine Maniküre verschaffen und Pediküre. Dies wird Sie bei der Planung Ihres Spa-Tages zu Hause inspirieren.
Planen Sie gesunde Mahlzeiten
Erstellen Sie Ihre Home-Spa-Menüs mit gesunden Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Energie zu tanken - ein Eiweißomelett mit Gemüse zum Frühstück, gebratener Hühnerbrust und Gemüse zum Mittagessen, Linsensuppe und Salat zum Abendessen. Sie können im Voraus kochen oder diesen Teil des Spaßes oder Ihres Spa-Tages zu Hause machen, besonders wenn Sie mit einem Freund zusammen sind.
Holen Sie sich etwas Bewegung während Ihres Home Spa Day
Sie können in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen, Fahrrad fahren, ins örtliche Fitnessstudio gehen, an einem Yoga-Kurs teilnehmen, eine Übungs-DVD ansehen - was auch immer für Sie und Ihren Wohnort funktioniert. Sie können früh aufstehen, ein Stück Obst und einige Mandeln essen, bevor Sie spazieren gehen, und später am Tag etwas anderes unternehmen. Wie viel und welche Art von Training Sie machen möchten, hängt von Ihrem aktuellen Fitnesslevel ab.
Gönnen Sie sich eine Spa-Behandlung während Ihres Spa-Tages zu Hause
Eine der einfachsten Spa-Behandlungen zu Hause ist ein Körperpeeling und ein heißes Bad. Dies wäre eine gute Sache, um am Nachmittag zu tun. Nehmen Sie sich Zeit, um sich danach auszuruhen. Sie können sich auch eine Gesichtsbehandlung geben oder Ihre Nägel machen.
Gönnen Sie sich etwas Ruhe
Sie müssen sich nicht auf ein Kissen setzen und "versuchen" zu meditieren. Setzen Sie sich einfach für ein paar Minuten ruhig hin und beobachten Sie, was in Ihnen und um Sie herum vor sich geht.
Lassen Sie sich während Ihres Spa-Tages zu Hause inspirieren
Spas haben normalerweise Vorträge über Gesundheit und Wellness, deshalb sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um etwas Inspirierendes zu lesen. Zu den Büchern, die wir besonders lieben, gehören "First You Row a Little Boat" und "Gifts of the Sea".
Fühle die Liebe
Bei Ihrem Spa-Tag zu Hause geht es darum, sich selbst und anderen Liebe und Freundlichkeit zu schenken. Wenn am Ende des Tages jemand zu Ihnen kommt, stellen Sie sicher, dass er die Liebe spürt.
