7 Tipps für den Umgang mit Müdigkeit auf einer langen Reise

Ob Sie mit der Bahn, dem Bus, dem Auto, dem Flugzeug oder einem anderen Verkehrsmittel reisen, lange Reisen können wirklich anstrengend sein, und die Schwierigkeiten, sich richtig auszuruhen und sich gleichzeitig auf Ihre Reise zu konzentrieren, können ein schwieriger Balanceakt sein. Dies führt häufig dazu, dass die Menschen Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben, wenn sie ihr Ziel erreichen. Dies kann für diejenigen schlimmer sein, die während ihrer Reise eine oder mehrere Zeitzonen durchqueren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, die schlimmste Müdigkeit zu vermeiden, die bei langen Überlandfahrten auftritt.

• Viel Wasser trinken

  

  Viele Busse und Bahnen verfügen über eine integrierte Klimaanlage, die einen Teil der Feuchtigkeit aus der Luft in der Kabine oder in den Waggons abzieht.

  Dies hat zur Folge, dass diejenigen, die längere Zeit mit dem Bus oder der Bahn unterwegs sind, dehydriert werden können. Dies wirkt sich physisch auf den Körper aus. Achten Sie also darauf, dass Sie viel Wasser trinken und hydratisiert bleiben Bewältigen Sie die Müdigkeit, die durch den Wasserverlust entsteht.

• Brechen Sie Ihre Reise in kürzere Abschnitte auf

  

  Viele Menschen möchten auf ihrer Reise direkt von einem Ort zum anderen, unabhängig davon, wie lange es dauern wird, bis sie das endgültige Ziel erreichen. Eine Möglichkeit, die anstrengenden Folgen einer so langen Reise zu vermeiden, besteht darin, ein oder zwei Tage an einem Punkt zu verbringen, der sich auf dem Weg vom Ausgangspunkt zum Ziel befindet.

  Der große Vorteil dabei ist, dass Sie sich nicht nur nicht so müde fühlen, sondern auch zwei Ziele in Ihrem Urlaub genießen können, und nicht nur eines. Wenn Sie beispielsweise von den USA nach Europa reisen, ist Island möglicherweise ein großartiger Ort, um ein paar Tage vor der Weiterreise zu verbringen.

• Behalten Sie Ihre normale Ernährung so weit wie möglich bei

  

  Ein weiterer Aspekt von langen Reisen, der die Müdigkeit der Menschen verstärkt, ist, dass die Lebensmittel, die von Einzelhändlern und Restaurants auf dem Weg der Reise angeboten werden, sich stark von denen unterscheiden können, die die Menschen zu anderen Zeiten zu sich nehmen.

  Von dem Wunsch, Geld zu sparen, bis hin zu der Tatsache, dass Optionen auf solchen Reisen im Allgemeinen weniger gesund sind als eine normale Ernährung, ist eine gute Idee, Lebensmittel mitzunehmen, wo immer dies möglich ist, und Ihre Ernährung und Essenszeiten so nah wie möglich an Ihrem normalen Tagesablauf zu halten wird dazu beitragen, die Auswirkungen einer Ernährungsumstellung auf Ihren Körper zu vermeiden.

• Nehmen Sie sich Zeit, um sich an jedem Ende der Reise zu entspannen

  

  Ein häufiger Fehler für diejenigen, die lange Reisen angehen, ist, dass sie sich nicht genügend Zeit geben, um sich vor der Reise vorzubereiten, und vor allem keine Erholungszeit, nachdem sie am Ziel angekommen sind. Wenn Sie auf Müdigkeit achten und wissen, dass Sie vor und nach der Reise gut geschlafen haben, können Sie die Auswirkungen der anstrengenden Faktoren bei Langstreckenreisen abmildern.

• Richten Sie ein Privatzimmer an Ihrem Ziel ein

  

  Eine weitere Möglichkeit, sich zu entspannen und von einer langen Reise zu erholen, besteht darin, nach der Ankunft am Ziel mindestens eine Nacht in einem Privatzimmer zu verbringen. Langstreckenreisen sind anstrengend und für preisbewusste Reisende kann es verlockend sein, ein Hostelbett am Zielort zu buchen. Die Wahrheit ist jedoch, dass die Qualität des Schlafs in einem Hotelzimmer in der Regel viel besser ist, als Sie es bekommen können in einem lauten Wohnheim.

• Interagiere mit deinen Mitreisenden

  

  Langeweile ist einer der anstrengendsten Teile von Fernreisen. Während Sie aus dem Fenster schauen und die Landschaft für einen Teil der Reise genießen können, wird dies oft selbst anstrengend, sodass eine Möglichkeit besteht, wach und wachsam zu bleiben Ihre Mitreisenden zu engagieren. Dies kann sich zunächst etwas seltsam anfühlen, aber Sie werden bald begierig sein, mehr über die mitreisenden Personen und deren Gründe zu erfahren und ihnen auch mehr über Sie und Ihre Reise zu erzählen.

• Schlafen!

  

  Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Sie vom Einschlafen abhalten können, angefangen beim plötzlichen Schmerz, wenn Ihr Kopf beim Einnicken zurückprallt, bis hin zur Schwierigkeit, auf Reisen eine bequeme Position zu finden. Wenn Sie jedoch auf Reisen schlafen können, können Sie ein aufblasbares Reisekissen und eine leichte Decke oder einen Schlafsack mitnehmen, um die Reise zu unterbrechen und Ihr Ziel in einem viel besseren Zustand zu erreichen.