DENVER - Yoga bietet viele Vorteile, aber dank einer neuen Website, die von Lynn Koves aus Denver gestartet wurde, müssen Sie nicht in Lululemon Yoga-Bekleidung oder unbegrenzte Yoga-Pässe investieren. Unlimitedyoga.com listet kostenlose Yoga-Kurse im Großraum Denver auf, von Core Power bis hin zu Kindness Yoga. Einige Klassen führen eine empfohlene Spende oder eine erforderliche Registrierung an, aber viele sind auf Drop-In-Basis.
"Ich habe die Website gestartet, weil ich an Yoga glaube, insbesondere an Stressbewältigung, und weiß, wie teuer es sein kann, Pakete Monat für Monat zu kaufen", sagte Koves in einer E-Mail. "Als mir klar wurde, wie viele kostenlose und spendenbasierte Kurse es in Denver jede Woche gibt, dachte ich, ich könnte etwas schaffen, das den Menschen Zeit spart und eine hoffentlich wertvolle Ressource für die Gemeinde darstellt."
Koves fing im April 2014 an, eine Liste mit kostenlosen Kursen zu erstellen, die sie per E-Mail an Freunde in einem Newsletter verschickte. Schließlich begann sie, die Liste der kostenlosen Klassen auf der Website zu veröffentlichen, die wöchentlich aktualisiert wird. Viele der aufgelisteten Kurse sind für Anfänger geeignet und bieten einen Vorgeschmack auf verschiedene Yoga-Stile.
"Die meisten Kurse auf dem Stundenplan sind für Anfänger geeignet, insbesondere diejenigen, deren Name das Wort" Community "enthält", sagte sie. "Normalerweise unterbrechen Lehrer in Gemeinschaftsklassen den Unterricht hier und da für eine Minute, um ein oder zwei Posen zu zeigen, damit Anfänger (und alle) sicherstellen können, dass sie die Dinge richtig machen, um sich nicht selbst zu verletzen."
Der Markt für Yoga wird in den USA immer beliebter. Laut NAMASTA, einer Handelsgruppe für Geist-Körper-Profis, gaben die Amerikaner 2012 10,3 Milliarden US-Dollar pro Jahr für Yoga-Kurse, Produkte, Kleidung und Zubehör aus.
Koves empfiehlt, ein paar verschiedene Yogastudios in Denver auszuprobieren, um eines zu finden, das am besten zu den Studenten passt. "Ich persönlich schalte es gerne hoch und besuche Kurse in verschiedenen Studios, um mich den Lehrern vorzustellen und um mir auch der Art der Kurse bewusst zu sein, die ich bewerbe", sagte sie.
In den USA werden verschiedene Arten von Yoga praktiziert, die unterschiedliche Elemente der östlichen Praxis hervorheben:
- Hatha - Hatha Yoga ist ein sanftes Yoga mit langsamer Dehnung.
- Vinyasa - Vinyasa ist ein athletischeres Yoga als Hatha, das Sonnengrüße beinhaltet.
- Ashtanga - Ashtanga, auch Power Yoga genannt, konzentriert sich auf schnelle Übergänge zwischen den Posen.
- Iyengar - Iyengar Yoga befasst sich mit der richtigen Ausrichtung und verwendet Requisiten wie Blöcke und Gurte.
- Kundalini - Kundalini konzentriert sich auf den Atem, um die Yoga-Praxis zu zentrieren.
- Bikram - Bikram wird auch als heißes Yoga bezeichnet und findet in einem beheizten Raum statt, um die Muskeln weiter zu entspannen.
- Viniyoga - Viniyoga ist eine maßgeschneiderte Praxis, die auf die Bedürfnisse eines einzelnen Schülers zugeschnitten ist. (Aufgrund des individuellen Charakters von Viniyoga ist es schwierig, kostenlose Kurse für diese Art von Yoga zu erhalten.)
Nina Snyder ist Autorin von "Good Day, Broncos", einem E-Book für Kinder, und "ABCs of Balls", einem Bilderbuch für Kinder. Besuchen Sie ihre Website unter ninasnyder.com.
