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Triggerpunkte sind schmerzhafte Stellen im Muskelgewebe, die Schmerzen in andere Körperregionen ausstrahlen. Sie sind auch Anzeichen dafür, dass der Körper irgendeine Form von physiologischer Funktionsstörung erlebt hat, wie z. B. eine schlechte Körperhaltung, wiederholte mechanische Beanspruchung, ein mechanisches Ungleichgewicht oder ein akutes Trauma.
Ein einzigartiges Merkmal von Triggerpunkten ist, dass sie Schmerzen fast immer auf andere Bereiche des Körpers übertragen, was es schwierig macht, selbst zu diagnostizieren, woher die Schmerzen kommen, anstatt dass Sie sie am meisten spüren. Triggerpunkte sind Teil eines Schutzmechanismus Ihres Körpers und ein wichtiger Abwehrreflex, der Ihren Körper schützt. Probleme treten auf, wenn der Reflex fehlschlägt oder nicht abschaltet und anhaltende Schmerzen und Steifheit verursacht.
Wenn Sie einen Trigger-Point-Therapietermin bei einem lizenzierten Massagetherapeuten in einem Spa oder Resort buchen, während Sie auf Reisen sind, müssen Sie höchstwahrscheinlich mehrere Termine mit Ihrer Masseuse oder Ihrem Masseur vereinbaren, um die Schmerzen zu lindern Verspannungen im Knoten, da sich diese oft über Jahre hinweg aufbauen, wenn der Muskel beansprucht wird.
Vorteile der Triggerpunkttherapie
Die Triggerpunkttherapie ist eine Technik, bei der Triggerpunkte lokalisiert und manipuliert werden, um die Schmerzen zu lindern und den Punkt, der oft als Knoten bezeichnet wird, zu "deaktivieren". Diese Technik wird manchmal auch als myofasziale Triggerpunkttherapie bezeichnet, weil myo bedeutet Muskelgewebe und Faszie ist das Bindegewebe in und um ihn herum.
Diese Art der Massagetherapie kann Schmerzen lindern, die Bewegung steigern und es den Muskeln ermöglichen, sich zu erweichen, sich zu verlängern und stärker zu werden. Bei der Behandlung von Triggerpunkten sollte moderater Druck angewendet werden, da Sie sich gegen den Druck anspannen, wenn der Therapeut zu stark drückt und der Muskel sich nicht entspannt.
Bei der Triggerpunkttherapie handelt es sich im Wesentlichen um eine ischämische Kompression, eine sanfte und nicht-invasive Methode zum Deaktivieren von Triggerpunkten sowie um Dehnung. Die Auslösetechnik ist möglicherweise etwas unangenehm, sollte aber keine Schmerzen verursachen. In der Tat neigen die schmerzenden Muskeln dazu, sich zu verspannen, so dass das Verursachen von Schmerzen die Technik daran hindert, richtig zu arbeiten.
Wie es funktioniert
Während der Triggerpunkttherapie lokalisiert der Massagetherapeut den Triggerpunkt, indem er mit einem Finger (Palpation) auf das Muskelgewebe drückt oder die Muskelfasern mit einem Zangengriff aufnimmt. Sobald der Triggerpunkt lokalisiert ist, übt der Therapeut Druck aus, bis der Schmerz allmählich nachlässt.
Vor Beginn der Massage kann der Therapeut Sie auffordern, die Intensität des Unbehagens auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten, wobei 1 "kein oder sehr geringes Unbehagen" und 10 "qualvoll" ist. Der Therapeut wird dann Druck ausüben, der allmählich zunimmt, bis Sie ein Unbehagen von fünf oder sechs erreichen. Als nächstes hält der Therapeut den Druck konstant, bis sich das Unbehagen auf etwa die zweite Stufe verringert, bevor er erneut Druck ausübt, bis das Unbehagen nachlässt.
Wenn der Unbehaglichkeitsgrad "zwei" erreicht, wird der Punkt als deaktiviert betrachtet. Wenn der Punkt jedoch nicht innerhalb einer Minute auf den Druck reagiert, sollte der Therapeut zurücktreten, da dies möglicherweise kein Triggerpunkt ist.
Es ist wichtig anzumerken, dass es eine Weile gedauert hat, bis der Muskel in den Knoten gelangt ist, der verzögerte Schmerzen verursacht, und wahrscheinlich mehr als eine Massage erforderlich ist, um ihn loszuwerden. Bei diesen Punkten handelt es sich häufig um Bereiche des chronischen "Haltens". Sie müssen daher auch lernen, wie Sie sich auf unterschiedliche Weise bewegen, damit sie nicht wiederholt auftreten.
Termin buchen
Triggerpunkttherapie wird nicht in allen Spas, Resorts und Massagestudios angeboten, aber es gibt viele Therapeuten, die diese Technik in ihre Tiefengewebemassage integrieren. Einige Spas und Wellnesszentren, die auf östliche und westliche Techniken spezialisiert sind, bieten möglicherweise auch diesen speziellen Service an, aber die Therapeuten dort werden wahrscheinlich nicht national zertifiziert oder akkreditiert sein.
Es ist einfacher, einen einzelnen Arzt über die NAMTPT (National Association of Myofascial Trigger Point Therapists) zu finden, deren MTPTs (Myofascial Trigger Point Therapists) die aktuelle Zulassung beibehalten, indem sie die Weiterbildungsanforderungen erfüllen. Viele von ihnen sind vom Board Certified (CMTPT) zertifiziert, was bedeutet, dass sie in der Regel vom Certification Board for Myofascial Trigger Point Therapists (CBMTPT) auf nationaler Ebene zertifiziert und in speziellen Programmen mit mehr als 100 Stunden geschult wurden Triggerpunkttherapie.
