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Ein Laconium ist ein entspannender trockener Wärmebehandlungsraum oder eine Sauna, in der sich der Körper langsam und sanft erwärmt. Der Raum ist kühler als eine traditionelle finnische Sauna - 140ºF gegenüber 175ºF - und bietet ein entspannteres, weniger intensives Erlebnis. Ein Laconium ist eine gute Alternative für jeden Spa-Besucher, der eine traditionelle Sauna zu heiß findet.
Was erwartet Sie in einem Laconium?
Das Laconium hat auch eine niedrige Luftfeuchtigkeit von 15-20%, wodurch es sich kühler anfühlt als ein Dampfbad, das auf die gleiche Temperatur eingestellt ist. Das Laconium reinigt und entgiftet den Körper, indem es ihn sanft erwärmt und die Durchblutung anregt. Das Laconium ist oft ein luxuriös gefliester Raum mit beheizten Keramiksofas und einer gefliesten mittleren Fußstütze. Die Wärme strahlt gleichmäßig von Wänden, Böden, Sitzen und Bänken ab. Es enthält manchmal normalerweise Licht, Ton und Aroma, um die fünf Sinne zu stimulieren.
Verwendung eines Laconiums
Um das Laconium zu verwenden, entspannen Sie sich für 15-20 Minuten auf den Sofas. Wenn sich der Körper erwärmt, schwitzt er. Das Laconium ist normalerweise mit einem Schlauch ausgestattet, sodass Sie es mit kaltem Wasser abspülen können, um die Durchblutung zu erfrischen und anzuregen.
Duschen Sie anschließend mit lauwarmem oder kaltem Wasser und ruhen Sie sich 20 Minuten lang aus, bevor Sie zum Laconium zurückkehren oder eine andere Hitzeerfahrung machen. Trinken Sie mehrere Gläser Wasser.
Gegenanzeigen für die Verwendung eines Laconiums sind Hauterkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Schwangerschaft, hoher oder niedriger Blutdruck, Fieber und Epilepsie.
Die Temperatur ist jedoch beträchtlich höher als in einem Tepidarium, das bei etwa 60 ° F gehalten wird. In einem Laconium fängt man langsam aber sicher an, am intensivsten zu schwitzen.
