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Nicht, dass Sie eine Ausrede brauchen, um auf Ihren Reisen in ein Spa einzudringen, aber diese Oasen der Ruhe sind möglicherweise die beste Lösung für Jetlag. Wir haben drei in New York ansässige Spas entdeckt, die Massagen anbieten, die speziell auf die Linderung von Müdigkeit, Muskelsteifheit und anderen Symptomen ausgerichtet sind, die mit dem Reisen einhergehen (kein Wortspiel!). Vielleicht möchten Sie sie selbst testen, wenn Sie das nächste Mal in der Nähe des Big Apple sind, oder diese Insider-Tricks auf eigene Faust ausprobieren, wohin auch immer Sie reisen.
Haven Spa
Die Behandlung: Bitch Massage
Wie es funktioniert: Die Therapeuten des kürzlich renovierten Haven Spa haben diese Behandlung entwickelt, um Reizbarkeit, Stress, Schlaflosigkeit und andere Symptome, die bei PMS oder Jetlag auftreten, zu lindern, indem sie bestimmte Druckpunkte streicheln und stimulieren, um den Lymphfluss zu steigern, die Flüssigkeitsretention in den Muskeln zu verringern und Toxine zu beseitigen.
DIY Jet Lag Fix: Verwenden Sie ein wenig Akupressur, um Müdigkeit zu beseitigen. "Nach den Überzeugungen der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es bestimmte Punkte, die mit Kanälen verknüpft sind, um den Fluss von Qi oder Energie in Ihrem Körper auszugleichen", sagt Ariel Raovfogel, ein lizenzierter Massagetherapeut im Haven Spa. Raovfogel empfiehlt, mit dem Daumen ein bis zwei Minuten lang einen mittleren Druck bis zum Punkt ST36 auszuüben.Finden Sie es ungefähr vier Fingerbreiten unterhalb der Kniescheibe zur Außenseite Ihres Schienbeins. Wiederholen Sie so oft Sie möchten.
Wenn Sie besuchen:Dieses Spa ist ein One-Stop-Beauty-Shop, der nicht nur Massagen und Gesichtsbehandlungen anbietet, sondern auch Haare, Nägel und Wachse. Die neueste Behandlung ist das 90-minütige türkische Hammam (bei dem ein Therapeut im Dampfbad schwarze Seife aufträgt, Sie mit einem Fausthandschuh poliert, auf einer entgiftenden Körpermaske aus Ton verschmiert und anschließend Öl in Ihre Haut einmassiert). Das Spa befindet sich in: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa im Mohonk Mountain House
Die Behandlung:Erreichbare Schlafbehandlung
Wie es funktioniert:Bei einer beruhigenden Massage im Spa des Mohonk Mountain House in New Paltz, New York, werden ätherische Öle mit Düften verwendet, die speziell für ihre stimmungsfördernden und entspannenden Eigenschaften ausgewählt wurden (denken Sie an ätherische Zitrusöle, die als natürliche Antidepressiva und Muskelrelaxantien wie Lavendel und Anti wirken) -entzündliche Litsea). Das Einweichen in die Hydrotherapie-Wanne mit Salz aus dem Toten Meer macht es schwierig, wach zu bleiben, egal in welcher Zeitzone sich Ihr Körper befindet.
DIY Jet Lag Fix:Gönnen Sie sich eine Hydrotherapie. "Ein Bad in einem warmen Bad hilft, weil Wärme Ihr Nervensystem beruhigt und Ihre Muskeln und Gelenke entspannt", sagt Shiloh Pileggi, Massagetherapeutin und Trainerin im The Spa im Mohonk Mountain House. "Die Vorteile, die den Schlaf herbeiführen, bleiben auch nach dem Aufstehen erhalten, da die Körpertemperatur sinkt - dies kann bis zu einer Stunde dauern - und hormonelle Veränderungen auslöst, die Ihr Gehirn und Ihren Körper zum Einschlafen bringen."
Wenn Sie keinen Zugang zu einer Badewanne haben, müssen Sie bei Pileggi auf einem Stuhl mit nackten Füßen auf einem Teppichboden sitzen (ein Handtuch reicht aus, wenn Sie keinen Teppich haben) und die Füße hin und her reiben zügig für zwei Minuten. "Dadurch werden Reflexzonenpunkte aktiviert, die das Nervensystem beruhigen und den Körper entspannen", sagt sie.
Wenn Sie besuchen:Das Spa ist Teil eines familiengeführten Resorts in den Catskill Mountains (ca. 90 Minuten von New York City entfernt), das seit 1869 geöffnet ist und das ganze Jahr über Sonderprogramme anbietet. Wenn Sie nach mehr Techniken suchen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, besser zu schlafen und mit Stress umzugehen, lesen Sie das bevorstehende Mindfulness in Minutes Weekend. Es findet vom 22. bis 24. April statt und wird von Nina Smiley, Ph.D., Co-Autorin von, geleitet Der dreiminütige Meditierende .
Shibui Spa
Die Behandlung:Betrunkene Lotus Massage
Wie es funktioniert: Im Shibui Spa im New Yorker Greenwich Hotel verwenden Therapeuten warme, mit Sake getränkte Handtücher als Kompressen sowie lange, fließende Bewegungen, um die Durchblutung zu steigern, das Nervensystem zu entspannen und Schwellungen zu reduzieren, die durch Flugreisen auftreten können. Der Duft von Sake ist ein natürliches Entgiftungsmittel, und das ätherische Öl von White Lotus wird auch verwendet, um den Geist zu klären und zu beruhigen. Dies ist laut Shubui-Therapeuten besonders nützlich, wenn Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Orientierungslosigkeit oder Störung des Tagesrhythmus auftreten Jetlag."
DIY Jet Lag Fix: Packen Sie eine kompakte, trockene Körperbürste ein und streichen Sie fünf bis 10 Minuten lang nach oben, bevor Sie duschen. Dies fördert die Durchblutung und den Abfluss von Lymphknoten, was sich besonders günstig auf die Entgiftung auswirkt, wenn Sie sich nach stundenlanger Reise geschwollen oder geschwollen fühlen.
Wenn Sie besuchen: Bringen Sie Ihren Badeanzug mit und erfrischen Sie sich im Pool oder in der japanischen Badewanne. Das Spa bietet auch Yoga, Pilates und Meditationskurse am Pool.
