Reisedurchfall - Häufig gestellte Fragen

Reisedurchfall (TD) Das ist vielleicht nicht das angenehmste Thema, aber leider ist es eine harte Realität für Besucher in Südostasien. Unsicherer Umgang mit Lebensmitteln und der Kontakt mit neuen Bakterien führen dazu, dass viele Reisende in den ersten Tagen ihrer Reise den gefürchteten "Bali-Bauch" bekommen.

Keine Sorge: Ein Reisedurchfall ist mit Sicherheit kein Grund zur Panik oder zu drastischen Änderungen Ihrer Reiseroute.

Dem Durchfall der Reisenden auf den Grund gehen

Wie die meisten Fälle von Magenverstimmung, bei denen Sie nach Hause zurückkehren, wird TD auch durch die Einnahme von Bakterien verursacht (in der Regel Bakterien aus dem Magen) E coli Familie), dass Ihr Körper noch keine Chance hatte, Immunität zu erlangen.

Wir kommen jeden Tag mit Bakterien in Kontakt - unser Körper ist jedoch bereits immun gegen viele Bakterien, denen wir zu Hause begegnen. Der Wechsel der Kontinente bedeutet, dass wir auf neue Fäden treffen und den Prozess von … durchlaufen müssen immer wieder eine Immunität aufbauen.

Bedenke die lokales Leitungswasser: Viele Einheimische trinken direkt aus dem Wasserhahn, aber nur ein Schluck aus der gleichen Quelle sorgt in Ihrer unmittelbaren Zukunft für qualvolle und wässrige Stühle.

Es ist sicherer, das einfach anzunehmen Zapfhahn Wasser ist in vielen südostasiatischen Ländern nicht trinkbar. Trinken Sie auf Reisen nur Wasser in Flaschen. Auf diese Weise sind Sie sicher, dass das Wasser einer zusätzlichen Filterung unterzogen wurde, um diese bösen Insekten loszuwerden.

Malariapillen wie Doxycyclin enthalten starke Antibiotika; Über einen längeren Zeitraum können Antibiotika die "guten" Bakterien zerstören, die in unserem Darm leben, und Ihre Immunität gegen schlechte Bakterien verringern. Wenn Sie vorhaben, Malariapillen auf Reisen einzunehmen, essen Sie viel Joghurt oder nehmen Sie etwas mit L. acidophilus Pillen als Probiotikum zu nehmen.

Kann ich Reisedurchfall vermeiden, indem ich kein Street Food esse?

Nicht unbedingt; Selbst sicher zubereitete Speisen in Hotels und Restaurants können Reisedurchfall verursachen.

Obwohl Street Food für viele Fälle von TD zu Unrecht verantwortlich gemacht wird, wird das Vermeiden von Street Food die Wahrscheinlichkeit von Reisedurchfall nicht verringern.

Es gibt einen Grund, warum Penangs Lebuh Chulia, Makassars Outdoor-Grills, und Singapurs Hawker-Zentren trotz der Befürchtungen um Bali Belly weiterhin auf dem Markt sind: Aufgrund ihres schnellen Umsatzes haben frisch zubereitete Lebensmittel nie die Chance, eine Bakterienlast zu entwickeln, die Sie mit dem nach Hause schickt läuft.

Günstiges, leckeres Street Food ist eine der vielen Freuden, die man beim Reisen in Südostasien hat.

Lesen Sie über Lebensmittel in Südostasien und über die Streetfood-Szenen in Malaysia und Indonesien.

Wie können Sie TD vermeiden?

• Suchen volume: Bleiben Sie beim Essen an beliebten Orten mit einem hohen Kundenumsatz. Ein hohes Geschäftsvolumen bedeutet im Allgemeinen, dass die Zutaten frischer sind. Außerdem verbreitet sich das Wort schnell; lokale Kunden würden niemals zu einem Lokal zurückkehren, wenn es sie krank machen würde.
• Waschen deine Hände: Sie können Durchfall verursachende Bakterien nur durch Berühren von Oberflächen begegnen. Viele Toiletten in Südostasien haben keine Seife. Händedesinfektionsmittel ist eine gute Idee.
• Benutzen bgesprenkelt water: Halte dich an das Trinken von Wasser in Flaschen. Obwohl viele Reisende Leitungswasser zum Zähneputzen verwenden, denken Sie daran, dass ein einziger Tropfen eine schwindelerregende Anzahl von Viren enthalten kann.

• Verwandeln Sie Ihr Telefon in eine Anti-TD-Ressource: Eine Reihe von Online-Tools des CDC bietet aktuelle Informationen darüber, ob die von Ihnen verzehrten Lebensmittel sicher sind.

Diese Gesundheitstipps für Bali-Reisende werden Ihnen sicherlich dabei helfen, die Krankheit abzuwenden, die Bali-Reisende (zu Unrecht) nach der Insel benannt haben.

Was soll ich tun, wenn ich Reisedurchfall bekomme?

TD zu bekommen ist nicht unbedingt das Ende Ihrer Welt - oder sogar das Ende Ihrer Reise! Zum Glück gibt der Durchfall von Reisenden selten Anlass zu ernster Besorgnis. Die meisten Fälle heilen natürlich innerhalb weniger Tage.

Wenn Sie eine Magenverstimmung verspüren, trinken Sie viel Flüssigkeit. Durchfall ist ein sicherer Weg, um im warmen Klima Südostasiens zu dehydrieren. Erwägen Sie die Zugabe von Elektrolyt-Getränkemischungen zu Ihrer Wasserflasche, um das verlorene Kalium und Natrium zu ersetzen.

Wenn ein Fall von TD länger als eine Woche oder zwei andauert, sollten Sie eine Klinik aufsuchen, in der Sie wahrscheinlich mit Antibiotika behandelt werden. Machen Sie Gebrauch von Ihrer Reiseversicherung - suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Blut oder Fieber haben.

Soll ich Durchfallmedikamente einnehmen?

Obwohl Anti-Durchfall-Pillen ein wesentlicher Bestandteil jeder Reiseapotheke sein sollten, sollten sie nur als letztes Mittel eingenommen werden.

Loperamid, das üblicherweise als Imodium verkauft wird, wirkt, indem es die Darmtätigkeit unterbindet. Dies ist zwar kurzfristig wirksam, kann jedoch schädliche Bakterien in Ihrem Darm einschließen, was das Problem erst später verstärkt.

Nehmen Sie nur dann Durchfallmedikamente ein, wenn es die Situation erfordert (z. B. wenn Sie kurz vor einer langen Bus- oder Zugreise stehen).

Was sind natürliche Möglichkeiten, um Reisedurchfall zu besiegen?

• Bananen: Machen Sie es wie die Einheimischen. Iss Bananen, um deinen Magen in Schach zu halten. Bananen-Shakes und Joghurt-Lassis sind eine großartige Möglichkeit, um in Touristengebieten einen schlechten Magen zu beruhigen.
• Joghurt: Probiotika sind dein Freund; Joghurtgetränke können im Minimarkt gekauft werden. Überprüfen Sie das Etikett für aktive Kulturen, viele sind nur zuckerhaltige Getränke.
• Fade Lebensmittel: Obwohl südostasiatisches Essen wunderbar scharf sein kann, sollten Sie den Laksa und die Chilischoten ein paar Tage ruhen lassen, bis sich alles wieder normalisiert hat. Halten Sie sich an eine stärkehaltige Diät mit einfachem, weißem Reis und Nudeln.