Die 10 beliebtesten Massagen

Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen, und manchmal trägt die gleiche Massage unterschiedliche Namen. Erfahren Sie mehr über diese gängigen Massagearten und welche für Sie am besten geeignet ist.

• Schwedische Massage

  Die schwedische Massage ist die häufigste Art der Massage und ein großartiger Ausgangspunkt, wenn es sich um Ihre erste Massage handelt oder wenn Sie befürchten, dass eine Massage schmerzhaft sein könnte. Während der schwedischen Massage verwenden Massagetherapeuten Massageöle, um sanfte, gleitende Bewegungen über Ihren Körper zu ermöglichen. Sie sind normalerweise nackt unter der Bettdecke, aber nur der Teil, der massiert wird, wird freigelegt, sodass Bescheidenheit immer geachtet wird.

• Entspannungsmassage

  Während eine Entspannungsmassage gesundheitliche Vorteile hat, wird der Massagetherapeut wahrscheinlich langsamer und vermeidet tiefere Arbeiten, die überhaupt unangenehm sein könnten. Eine Entspannungsmassage ist gut, wenn Sie Anfänger oder schmerzempfindlich sind oder wenn Sie am Vortag in einem Spa, das tägliche Massagen anbietet, viel tiefgreifende Arbeit geleistet haben.

• Tiefenmassage

  Die Tiefengewebemassage verwendet viele der gleichen Bewegungen und Techniken wie die schwedische Massage, aber der Therapeut bearbeitet die tieferen Gewebestrukturen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe). Es ist auch eine konzentriertere Art der Massage, da der Therapeut chronische Muskelverspannungen oder Knoten, sogenannte Adhäsionen, löst. Viele Menschen erwarten, dass eine Tiefengewebemassage eine Stunde intensiven Drucks und intensiven Schmerzes ist, aber dies ist kontraproduktiv.

• Therapeutische Massage

  Dies ist nur eine andere Art zu sagen, dass die Massage therapeutische Zwecke und gesundheitliche Vorteile haben soll. Die therapeutische Massage unterscheidet sich von der Massage im "Massagesalon", wie sie die meisten Amerikaner in den 1960er Jahren hatten. Therapeutische Massagen können auch darauf hindeuten, dass die Massage etwas tiefer geht - nicht nur eine reine Entspannungsmassage.

• Ganzkörpermassage

  Die meisten Massagen sind Ganzkörpermassagen, dh der Therapeut massiert Rücken, Beine, Arme und Nacken. Wenn es sich um eine halbstündige Massage handelt, ist es besser, wenn sich der Therapeut auf einen bestimmten Bereich konzentriert, der Ihnen Probleme bereitet. Oder ein Therapeut kann aufgrund von Verletzungen oder chronischen Schmerzen eine volle Stunde brauchen, um sich auf einen bestimmten Bereich zu konzentrieren. Manchmal werden Zeichen für "Ganzkörpermassage" von "Spas" verwendet, die eher wie der alte Massagesalon funktionieren.

• Aromatherapie-Massage

  Aromatherapie-Massage ist normalerweise eine schwedische oder Tiefengewebemassage, bei der das Massageöl mit ätherischen Ölen wie Lavendel, Pfefferminze oder Geranie gemischt wurde, um Ihre Stimmung zu beeinflussen und Schmerzen zu lindern. Eine Aromatherapie-Massage ist am besten, wenn der Therapeut hochwertige therapeutische ätherische Öle verwendet, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Dies kann in einem kommerziellen Spa-Umfeld schwer zu finden sein. Sie sind wahrscheinlich besser dran mit einem Privatarzt, der speziell auf Aromatherapie-Massagen geschult ist.

• Heiße Steinmassage

  Hot Stone Massage ist eine sehr beliebte Massage, bei der glatte, abgerundete Steine ​​verwendet werden, die in Wasser erhitzt wurden. Der Therapeut verwendet die Steine ​​als Verlängerung seiner Hand und kann sie auch auf Bauch, Hände oder Rücken legen. Wenn Sie es gut gemacht haben, ist eine Hot Stone Massage großartig, da die Wärme hilft, Ihre Muskeln aufzuwärmen und sehr entspannend ist. Die Massage mit heißen Steinen erfordert jedoch viel Geschick, sodass die Qualität stark variieren kann.

• Sportmassage

  Die Sportmassage wurde für Sportler entwickelt, die ihren Körper in hervorragendem Zustand halten und schnell auf Stress und Verletzungen reagieren müssen. Eine Sportmassage kann verwendet werden, um einen Athleten für den Wettkampf vorzubereiten, seinen Körper während des Wettkampfs zu unterstützen oder ihm zu helfen, sich nach einem Ereignis zu erholen. Aber Sportmassage ist gut für alle, die chronische Schmerzen, Verletzungen oder Probleme mit der Bewegungsfreiheit haben. Der Therapeut konzentriert sich in der Regel auf einen bestimmten Problembereich, der sich auf Sportarten wie Golf oder Tennis beziehen kann.

• Paarmassage

  Bei der Paarmassage werden zwei Personen gleichzeitig von zwei verschiedenen Therapeuten im selben Raum massiert. Es kann ein Ehemann und eine Ehefrau, eine Freundin und ein Freund, gleichgeschlechtliche Partner oder sogar Mütter und Töchter manchmal oder beste Freunde sein. Der Rahmen reicht von einem einfachen Raum, der groß genug für zwei Tische ist, bis zu einer aufwendigen Spa-Suite. Während der Paarmassage können Sie sich unterhalten oder leise sein - es liegt an Ihnen.

• Schwangerschaftsmassage

  Schwangerschaftsmassage, auch Schwangerschaftsmassage genannt, fördert die Entspannung, beruhigt die Nerven und lindert bei werdenden Müttern angespannte Rücken- und Beinmuskeln. Eine Schwangerschaftsmassage ist besonders im zweiten und dritten Trimester von Vorteil, wenn das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch Ihren Rücken belastet. Vergewissern Sie sich vor einer Schwangerschaftsmassage, dass der Therapeut speziell geschult wurde.